Не всі алкогольні напої однакові: є деякі, які не настільки шкідливі, як інші. І інші, які не так товстіють.

жирний

Який найменш жирний алкоголь? Існує дуже простий спосіб схуднення: повністю вимкніть алкоголь та солодкі напої. Тільки цим жестом і збільшенням споживання води можна втратити хорошу кількість кілограмів. Але те, що ми отримуємо в здоров'ї, ми втрачаємо в радості: пиво, вино або хороший коктейль після важкого робочого тижня - це пряність життя.

Вплив алкоголю на наш організм відомий. Наука в основному говорить, що це отрута, яка робить нас товстими - серед інших несприятливих наслідків - але наш життєвий досвід говорить нам, що це так соціальний знежирювач, як ніхто інший -Дякуючи йому, ви змогли пережити пару десятків нестерпних весіль- і розслаблююча готівка завдяки чому ми краще розмовляємо іноземними мовами.

Але, Чи існує один тип алкоголю, який робить вас товстішим за інший? Чи є хтось здоровіший за решту? Наші колеги з GQ, Сполучені Штати, попросили дієтолога Ангела Планнелса, речника Академії харчування та дієтології північноамериканської країни, знати, які коктейлі найкраще рекомендуються, якщо ми сидимо на дієті або якщо ми просто не хочемо отримати більше, ніж потрібно, переходячи від клубу до клубу.

Калорії в алкоголі не гірші за інші

Планели спочатку хочуть прояснити заздалегідь задуману ідею: "Калорія - це калорія. Ті, що походять від пива, не гірші і не кращі від тих, що походять від інших напоїв та інших продуктів ". Незважаючи на те, що дієтологи говорять про "порожні калорії" коли йдеться про ті, що походять від алкогольних напоїв, для Планел немає доказів того, що пити більше, ніж їсти булочки, поки вони не лопнуть. Для нього надмірне пияцтво зрештою робить нас товстими. Але якщо наше споживання алкоголю узагальнене за пару випивок на вихідних, то ризику набору кілограмів немає.

Найздоровіший і найменш відгодований вид алкоголю

Для планелів, найздоровіший вид алкоголю це червоне вино. Але ваша відповідь не має нічого спільного з калоріями. Дієтолог рекомендує цей напій, оскільки це чудове джерело поліфенолів, різновид антиоксидантів, які пригнічують ріст ракових клітин і запобігають пошкодженню артерій і вен. Він також містить велику кількість кверцетину, природного протизапального засобу.

Що стосується другого здорового алкоголю, Планнелс дивує своєю відповіддю: це не сидр чи пиво, але ром. Експерт стверджує, що це напій, виготовлений з ферментованою патокою та пресованим цукровим очеретом, інгредієнтами, які можуть допомагають зменшити тривожність, боротися з болем у м’язах і навіть запобігати таким захворюванням, як остеопороз та хвороба Альцгеймера.

Експерт надає гранти бронзова медаль за текілу, тому що агавіни рослини блакитної агави, з якої отримують цей міцний напій, не збільшать рівень цукру в крові.

Тож якщо ви виходите вночі, на ваш вибір має бути: червоне вино, ром і текіла.

Найгірші напої, які ви можете замовити в барі

Планелс запевняє, що найгіршим варіантом є суміш. "Люди забувають, що замовляючи коктейль, вони примножують рівень цукру, який приймають ", Планеллс запевняє. "Якщо ви вже отримуєте достатню кількість калорій за допомогою міцних напоїв, а потім додаєте не дієтичну газовану воду, ви додаєте ці калорії в суміш. Що, як правило, 50-калорійний напій може перетворитися на 240-калорійний напій ".

Дієтолог наголошує, що найголовніше - це помірність при вживанні напоїв. Келих червоного вина корисніший за келих коктейлю. Але випити цілу пляшку вина поодинці не можна ні за яких обставин, незалежно від того, скільки антиоксидантів воно містить. Тож головне, як завжди, не переборщити.

Вам також може сподобатися: