Тривожний стан створив безпрецедентну ситуацію, яка викликає появу емоцій, ми зменшуємо фізичну активність і регулярніше ходимо до холодильника.
Ситуація, спричинена новим коронавірусом, який технічно називається SARS-Cov-2, змусила нас увійти до абсолютно невідомий сценарій що підірвало наш розпорядок дня на всіх рівнях і викликало неприємні почуття та відчуття, такі як страх.
Проблема полягає в тому, що, крім того, що страх є перешкодою для нашого психічного здоров’я, страх також змушує їсти більше і гірше. "Укладеність вимагає додаткових жертв: їжте менше. Але страх також товстить ", Клотільда Васкес, керівник Служби ендроцинології та харчування Фонду Хіменеса Діаса в Мадриді, пояснює в заявах, зібраних EFE.
Таким чином, ситуація робить ми зменшуємо фізичну активність і частіше робимо набіги на холодильник, а також тривогу, страх і стрес вироблене невідомим змушує наш організм реагувати.
"Не дивуйтеся, якщо ви голодніші. Страх змушує накопичувати жир. Цей емоційний стрес, такий стан неспокою, спричинений коронавірусом, мобілізує комплекс гормонів та нейромедіаторів що змушує нас зберігати більше енергії, мати запаси ", - додає також дослідник Центру біомедичних досліджень при ожирінні та харчуванні (CIBEROBN).
Крім того, реалізація родового механізму у людей, який мільйони років тому готував їх до тих часів, коли їжі було менше, тепер активізується в ситуації, яка порушує звичний режим і викликає у нас тривогу. Y приймати гірші рішення.
"Змушує нас їсти більше і вибирати більш калорійні продукти як шоколад, ковбаса, сир. Але нам доводиться боротися з цим іншими ситними продуктами з меншою кількістю калорій, такими як фрукти та овочі, які забезпечують нас вітамінами, мінералами та водою ", - додає експерт, який просить людей з діабетом, гіпертонією або ожирінням проявляти обережність.
Так само, необхідно враховувати калорійний баланс. Якщо ми не витрачаємо стільки енергії, ми не повинні продовжувати споживати ті самі калорії, що і в звичному повсякденному житті. Ви повинні зменшити порції. "Дорослий, котрий ледь рухається, не повинен витрачати, залежно від віку, 1300 - 1700 калорій, що становило б 2000 за день нормальної активності", - вказує Клотільда Вакес, яка рекомендує контролювати ситуацію за допомогою настанов.