кімнати

Створення вмісту на іншому рівні. Хочете відкрити режим Gimbal?

Як крок за кроком оптимізувати ПК для Windows, щоб ваші ігри літали

Ми відповідаємо на питання щодо зарядки плагінів-гібридів: де їх зарядити, ціни.

Це будуть домінуючі та нові технології в електричній мобільності в 2021 році

Твори Урсули К. Ле Гуїн (і її трансгресивна точка зору) актуальні як ніколи

Opel Corsa-e: Чому німецькому бестселеру судилося піти на електрику

Вбудований GPS, зв’язок з голосовими помічниками та швидка зарядка: що нового у Fitbit Versa 3

Вимагальники, фішинг, DDoS. Посібник, щоб не загубитися у величезному світі кібератак

Як отримати максимум від камери нашого смартфона

Ось як спланувати тривалу поїздку на електричному автомобілі, що це змінюється?

42 пристрої та гаджети, щоб подарувати, тепер зі знижкою в El Corte Inglés

GeForce NOW на мобільних, комп’ютерах та телевізорах, усі подробиці потокових ігор, які вас не пов’язують

Підпишіться на Xataka

Ваги для ванної є беззначний пристрій, який став розумним, Хоча це значення повинно стосуватися чогось більшого, ніж відсилання ваги на мобільний. За допомогою цих пристроїв ми можемо знати такі параметри, як ІМТ, жирові відкладення, історія, додавати профілі. щоб допомогти нам детально дізнатися, яким є наше тіло, щоб допомогти нам підтримувати форму або схуднути.

Це розумний посібник з купівлі масштабу Ви знайдете, які функції є релевантними у цих пристроях та найбільш відомих моделях.

Як працює розумна шкала

Розумні ваги - це просто шкали біоімпедансу, до яких було включено певний зв’язок, супроводжується додатком, який дозволяє графічно переглядати параметри та еволюцію з пристрою.

Що стосується підключення, звичайна річ - це Wi-Fi та/або Bluetooth для спілкування з планшетами та смартфонами і навіть з ANT +, для синхронізації з іншими спортивними інструментами (датчиками, крокомірами, годинниками з GPS).

Шкали біоімпедансу використовувати електричні властивості людського тіла, склад її тканин і кількість присутньої води для отримання нашої жирової маси.

Хоча вода в м’язах, кістках і судинах є хорошим провідником електрики, жир - ні. З цим чітким, шкала посилає електричний сигнал нашому тілу через вхідний електрод і збирає його вихідним електродом, вимірюючи час, необхідний для його перетину.

Слід враховувати, що в м’язах вміст води є практично постійним і дорівнює приблизно 73%, отже витрачений час визначить жирову масу людини.

У людини з великою кількістю жиру цей шлях буде проходити повільніше, а в більш худорлявої - швидше.

Власне, те, що розраховує вага, - це наша вага і худоща, різниця яких становитиме кількість жирової маси людини.

Однак не всі тіла однакові, тому результати слід враховувати вік, стать або фізичний стан.

Біоімпеданс - це Приблизний і прийнятний метод вимірювання на домашньому та аматорському спортивному рівні, Однак ми повинні дотримуватися деяких вказівок під час зважування, щоб підвищити точність, наприклад, не їсти в попередні години і не займатися інтенсивними видами спорту напередодні.

Якщо ми будемо шукати максимальна точність, як у випадку з професійними спортсменами, використовується вимірювання шкірних складок за допомогою штангенциркуля - метод, який завжди повинен виконувати професіонал.

Функції розумних ваг

Знаючи, як працює розумна шкала, ми це вже зрозуміли єдине, що вона вимірює, це наша вага та кількість води за допомогою електричного біоімпедансу, що дозволяє оцінити нежирну масу та масу жиру.

Мінімальне необхідне, що вага повинна надавати нам як на екрані, так і в додатку, - це вага та кількість жиру в організмі, що відображається або у відсотках, або у кілограмах.

Фактично жир у тілі важливіший за вагу щоб знати, наскільки ми здорові, будучи більш надійним показником, ніж ІМТ (індекс маси тіла, ми побачимо це нижче), щоб знати, чи маємо ми зайву вагу, недостатню вагу, ожиріння чи маємо нормальну вагу, оскільки це диференціює жир тіла в порівнянні з кістковою речовиною, м’язовою масою або нутрощами.

Звідси кожна шкала може надати нам інші параметри, розраховані на основі цих двох вимірювань, та інші особисті дані, які ми вводимо (наприклад, вік, стать чи зріст), і контекстуалізувати їх, щоб дати нам уявлення про те, наскільки здоровим є наше тіло. Ось чому профілі так важливі.

Профілі

Профілі є ключовий інструмент нашого досвіду роботи з розумною шкалою. Ми маємо на увазі не лише можливість врятувати різних користувачів, а той факт, що шкала дозволяє нам розрізняти, чоловіки ми чи жінки, спортсмени чи сидячі люди. І це те, що кожен вік і спосіб життя мають певні потреби, тому дуже важливо, щоб розумна шкала мала керівництво, яке співвідносить отримані параметри на основі статі, віку та активності рівнів, які є більш здоровими та меншими для кожного процентиля.

Ми поговорили з леді Фітнес, директором директора Vitónica, і вона розповіла нам про свій досвід роботи з терезами, які не розрізняють чоловіків і жінок або сидячого людини та спортсмена:

"Коли я спробував шкалу Under Armor, такої можливості не було, тому вони сказали мені, що у мене надмірна вага/ожиріння. Я поговорив з ними про це, і вони сказали мені, що вони збираються впровадити це в наступному оновленні. ближче до реального. Huawei нічого не розуміє, бо не має можливості поставити спортсмена, і в такому випадку я про це також згадав, але вони не планували цього робити "

Результат? Деякі вимірювання, які не відповідають реальності людини. В організмі жінок загалом більше жиру, ніж у чоловіків, а також спортсмени можуть важити більше через кількість м’язів, але їхній відсоток жиру нижчий. Так само з роками відсоток жиру має тенденцію до зростання у дорослих.

Отже, щоб правильно оцінити кількість жиру в організмі ми повинні враховувати їх вік, стать та рівень активності. Ось чому активна молода жінка може мати таку ж вагу та жир, як і сидячий чоловік у 60 років, але це не означає однаково.

Надано інші показники

Завдяки профілям кожного користувача та проведеним вимірюванням розумні ваги можуть надати нам метрики, отримані з розрахунків, таблиць та наближень, таких як:

кілограми або відсоток м’язової маси, від електричного біоімпедансу.

відсоток води в організмі, також з біоімпедансу та беручи до уваги, що статистично він становить 45-50% у жінок та 55-60% у чоловіків.

Індекс маси тіла - параметр, що стосується звичної ваги та зросту приблизно визначити надмірну вагу та ожиріння у дорослих. Він обчислюється як частка між вагою в кілограмах і висотою в метрах у квадраті.

Приблизно ваш вісцеральний жир. Вісцеральний жир - це той, який знаходиться в області живота і оточує внутрішні органи, які там є. Вимірювання накопичення вісцерального жиру звикло до оцінити ризик метаболічних захворювань. Беручи до уваги, що це вимірюється з периметром нашої талії, пов’язаним з периметром талії та стегон або зі співвідношенням талія/зріст, це все-таки приблизне значення.

Базальний метаболізм - це енергія, яку ваше тіло споживає протягом звичайного дня для задоволення своїх життєво важливих функцій, тому виконувані фізичні вправи виключені. Тобто це калорії, необхідні для виконання життєво важливих функцій вашого організму. Зазвичай він охоплює 70% від загальної кількості споживаних калорій протягом дня.

Метаболічний вік є кількісною оцінкою в роках рівень зношеності нашого тіла на фізіологічному рівні. Вік метаболізму відрізняється від фактичного віку, тому людина, яка вела здоровий спосіб життя, може мати менший метаболічний вік, ніж людина, яка народилася в тому ж році. Для його отримання використовуються дані біоімпедансу (жирова маса, нежирна маса, вісцеральний жир, щільність кісток, біологічний вік та обчислення базального обміну), і чим повніші вони, тим точніше вони будуть розраховані.

якість м’язів, оцінка щільності м’язових волокон. Таким чином, якісний м’яз має низьку жирову сполучну тканину, а низькоякісний м’яз має високу сполучну тканину, більш жирну і з меншою щільністю м’язових волокон.

Рекомендовані моделі

Вага композиції тіла Xiaomi Mi 2

Один з найдоступніші та повні розумні ваги в межах домашнього господарства це Xiaomi Mi Body Composition Scale 2, пристрій, який також доповнює екосистему здоров'я китайського бренду за допомогою пристроїв Mi Band та Amazfit.

Однак якщо у вас немає браслета активності або розумного годинника Xiaomi, нічого не відбувається, оскільки цього буде достатньо встановіть додаток Mi Fit на iOS або Android для синхронізації з іншими вимірювачами активності.

Хороша річ Mi Fit полягає в тому, що вона дозволяє вам створити профіль з урахуванням віку, статі, ваги та цілей вправ не має режиму спортсмена, який оцінює стан вашого тіла в такому випадку.

Вага композиції тіла Xiaomi Mi Mi пропонує 10 параметрів: вага, м’язова маса, кісткова маса, базальний обмін речовин, ІМТ, кількість води, вісцеральний жир, відсоток жиру, показник показника та показник тіла, показник, який розміщує вас на основі вашого ІМТ у графіку інших користувачів, чого не слід наводити це велике значення.

Ця вага має 4 електроди та Bluetooth та Wi-Fi підключення, вона зроблена з ABS з надтонкий дизайн із закругленими краями, щоб уникнути нашкодження пальців, із прихованим світлодіодним дисплеєм.

Xiaomi 21907 Mi Body Compositscale 2, скло, білий