крові

ПРОДУКТИ ПОЛІПШЕННЯ КРОВООБІГУ

Ви коли-небудь відчували набряк ніг, тяжкість, запалення, холодні кінцівки, поколювання ...? Це може бути через поганий кровообіг. Основні причини, як правило, малорухливий спосіб життя, a погане харчування і низьке споживання води. Якщо ви страждаєте від цієї проблеми, вони є продукти, що сприяють поліпшенню кровообігу . Відкрийте їх і включіть у свій раціон!

Всім відомо, що цитрусові, завдяки їм з високим вмістом вітаміну С, допомагають запобігти накопиченню жиру в крові та часник підтримує серцево-судинне здоров'я . Але є багато інших продуктів, які допомагають забезпечити хороший кровообіг. Брати до відома!

Куркума

Ця спеція має протизапальні та антиоксидантні властивості, які покращують кровотік. Ви можете використовувати його у своїх стравах як барвник і навіть як замінник солі. Зменшення споживання солі також допоможе зменшити затримку рідини.

Імбир

Стимулює кровотік, зменшує біль і запалення. Завдяки своєму складу він покращує еластичність вен.

Гречка

Гречка - псевдозерновий продукт, що містить рутин. Цей флавоноїд підсилює дію вітаміну С та захищає стінку капілярів.

Помідори

Помідори багаті лікопіном, антиоксидантом, який сприяє кровообігу. Інші продукти, що містять лікопін, - це кавун і диня.

Гарбузове насіння

Вони забезпечують необхідні амінокислоти, які сприяють підтримці капілярних структур та вітамін Е. Це покращує еластичність вен і захищає тканини.

Волоські горіхи

Важливе джерело омега-3 та вітаміну В3 .

Вода

Вода життєво необхідна. Це сприяє виведенню токсинів і нормальному функціонуванню організму. Крім того, це допомагає запобігти утворенню тромбів.

Якщо ви хочете поліпшити кровообіг, ви вже знаєте, включайте ці продукти у свій раціон. Що ще, намагайтеся робити зарядку щодня і носить a різноманітне і збалансоване харчування, багатий фруктами та овочами.