Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі

дюкана

ефективно так, ми можемо їсти шоколад на дієті Дюкана. Однак майте на увазі який шоколад можна їсти і з якої фази ми можемо це їсти.

Дієта Дюкана це план продукти, багаті білком тваринного та рослинного походження, доповнений різними овочами. Крім того, це дієта з низьким вмістом калорій, але це не приймає споживання рафінованих цукрів.

Якщо ви хочете побалувати свою тягу, насолоджуючись насичений шоколад, ви повинні переконатися, що це не містить рафінованого цукру. На ринку ви знайдете варіанти шоколаду зі стевією, a натуральний підсолоджувач ідеально для нього споживання під час дієти Дюкана.

Оскільки деякі інгредієнти, що використовуються для приготування шоколаду, належать до групи, що переноситься, а інші, наприклад, вершкове масло, до помірної групи; рекомендується готувати власний шоколад. Таким чином, ви можете краще виміряти необхідні інгредієнти.

Замініть ці інгредієнти заборонено як рафінований цукор стевія. Зменшіть кількість переносимих, таких як олія. З іншого боку, використовуйте легке вершкове масло і зменшуйте його кількість. Не забувайте використовувати оливкова олія і обмежте його використання маленька ложка на тиждень.

На якій фазі ми можемо їсти шоколад на дієті Дюкана?

Завдяки використанню вершкового масла в рецепті ви зможете їжте шоколад з четвертої фази, Стабілізація. Пам'ятайте, вся їжа з перелік 100 продуктів, дозволених за бажанням слід споживати в помірних кількостях та плануванні.

Не падайте духом, якщо приготування домашнього шоколаду не входить до їхніх планів, Ми вже поговоримо про інші варіанти, дозволені з третьої фази, Консолідація.

В кінці фаз Напад Y Круїз, Ви можете відпочити щотижневою їжею, вільною від суворості дієта. Тобто на початку третьої фази, Консолідація, може святкувати тижневий урочистий обід.

Що таке гала-їжа на дієті Дюкана?

Від третій етап дієти, дзвінок Консолідація. Доктор П’єр заохочує тих, хто робить дієта Додати новий їжа з низьким вмістом жиру та цукру.

Так само передбачається, що на початку цієї фази ми повинні плануйте урочисту вечерю на тижденьдо. Хоча звичайний шоколад не належить до продуктів з низьким вмістом жиру та низьким вмістом цукру, ви можете включити цю смачну солодку, як десерт під час вашої урочистої вечері.

Правильно, гала-вечеря святкується Один день на тиждень. За цією трапезою ви можете насолодитися закускою, другою стравою, келихом вина та десертом на ваш вибір. Єдині правила є не повторюйте порції і обмежте цей тип їжі Один день на тиждень.

Останнім, дотримуйтесь 20 хвилин щоденних вправ; це допоможе спалити зайву енергію і підтримувати свою ідеальну вагу. Включіть a ложка-півтора вівсяних висівок протягом перших трьох фаз, а потім збільшити до три столові ложки щодня у фазі Стабілізація. Не забувайте завжди залишатися зволоженим та насолоджуватися новим Спосіб життя.