Два задоволення, які не кожен може залишити.
Ви знаєте дієту 5,3, дункан, і тепер ми представляємо вам Sirtfood. Якщо ви її не знаєте, цей режим за останні роки набув популярності, як і знаменитості Адель і модель Джоді Кід вважають себе шанувальниками цього плану харчування.
Але чи справді варто спробувати, чи це ще одна примхлива дієта? Відомий як єдиний, який дозволяє їсти шоколад і пити червоне вино, ми повинні були знати, що це таке, і чи працює воно.
Що таке Sirtfood?
Продукти Sirt - це група продуктів, що містять природні сполуки, звані поліфенолами, які активізують сиртуїн в організмі. Сіртуїн - це тип білка, який запобігає загибелі або запаленню клітин в організмі, коли ми захворіли, хоча дослідження також показали, що він допомагає регулювати ваш обмін речовин, збільшувати м’язову масу та спалювати жир.
Хто це придумав?
Ейдан Гоггінс і Глен Маттен, це два автори та консультанти з питань охорони здоров’я, котрі завжди зосереджувались на здоровому харчуванні, а не на втраті ваги. У своїй новій книзі "Дієта Sirtfood" дует складає план їжі, де ви повинні приймати по 3 зелених соки, багатих сиртуїном на день, супроводжуючи страви також з цим білком, такі як "Салат з копченого лосося" або "Креветки, соте з гречкою".
Що можна їсти на дієті Сіртуїна?
Дієтичним гачком Sirtfood у ЗМІ було червоне вино та шоколад, оскільки обидва вони містять багато активаторів сиртуїну.
Очевидно, що його дієта базується не лише на цих двох речах, але дієта Sirtfood пропонує, щоб ви збільшили споживання здорової їжі, що містить сиртуїн. Сюди входять: яблука, цитрусові, петрушка, каперси, зелений чай, соя, полуниця, оливкова олія, червона цибуля, капуста, чорниця та куркума.
Цікаво, що ще одним важливим продуктом Sirtfood є кава, що також є чудовою новиною, якщо ви залежні від кофеїну. Японія та Італія - дві країни з найбільшим споживанням цього виду їжі з сиртуїном, і обидві вважаються одними з найздоровіших країн світу. Випадковість?
Ось як це працює: протягом першого тижня ви не повинні перевищувати 1000 калорій, що включає вживання 3 зелених соків і тарілки на день, багатих їжею Sirt. Наступного тижня ви збільшите споживання до 1500 калорій і з’їсте дві страви, багаті на Sirtfood та два зелені соки. Але в довгостроковій перспективі не існує жодного встановленого плану, він полягає в тому, щоб скоригувати свій спосіб життя, щоб включити якомога більше продуктів із сиртуїну, що повинно зробити вас здоровішими та енергійнішими.
Чому варто спробувати?
На відміну від інших дієтичних планів, які, як правило, спрямовані на досягнення значної (і зовсім не здорової) втрати ваги, дієта Sirtfood ідеально підходить, якщо ви хочете поліпшити свою імунну систему, почуватись здоровіше і споживати більше вітамінів. Крім того, автори дієти обіцяють, що ви почнете бачити результати вже через тиждень.!