Шанси схуднути невизначені, який спосіб схуднути вибрати і на що я можу розраховувати? 3 найпоширеніші способи схуднення та що від них можна очікувати.

спосіб

Таблетки для схуднення - дуже популярний спосіб схуднення, який здебільшого обіцяє схуднути без особливих зусиль. Але реальність інша. Якщо ви хочете схуднути, і єдине, що ви змінюєте - це почати їсти таблетки для схуднення, ви, мабуть, будете дуже розчаровані. Бо якщо ви не скорегуєте свій раціон і покладетеся лише на таблетки для схуднення, ви не втратите вагу. Так, деякі таблетки для схуднення можуть трохи прискорити схуднення на 5-10%, але це все. Тому не покладайтеся на них і розумно худніть

Вправи - вправи - чудовий спосіб схуднути. Оскільки фізичні вправи не тільки спалять калорії, але й прискорять ваш базальний обмін. Регулярні фізичні вправи, відп. вправи для схуднення значно пришвидшать вашу подорож до красивої фігури. Але пам’ятайте, що фізичні вправи - вправи впливають лише на 30% на успіх у схудненні. Решта 70% - це їжа або. коригування дієти для схуднення.

Дієта для схуднення - Існує десятки дієт, їх ефективність та вплив на схуднення різняться. Існують безглузді дієти (капустяна дієта, голодування, фруктова дієта, ...) - ці дієти ніколи не допоможуть вам назавжди схуднути. Тоді є середні дієти (дієта Дукан, 90-денна дієта, розділена дієта…) - ці дієти для схуднення можуть допоможе вам схуднути, але вплив на здоров’я сумнівний, і особливо існує великий ризик ефекту йо-йо. І тоді є одна правильна дієта - здорове харчування. В основному, ви налаштовуєте свій раціон таким чином, щоб ви їли регулярно, щоб ваш раціон був здоровим і збалансованим, а також, щоб енергетична цінність їжі, яку ви їсте, була приблизно на 20% нижчою за щоденне споживання калорій. Здорова дієта для схуднення в основному означає зміну способу життя на краще. І не забувайте про питний режим і рух, і успіх прийде.

Який би метод схуднення ви не вибрали, головне питання полягає в тому, чи має обраний метод схуднення голову та п’яту. Тоді ви зможете досягти успіху.