Надіслати від ніра »05 січня 2010 р., 18:58

допомога

Я справді не знаю, чому я тут пишу. але, можливо, мені просто потрібно поговорити (мені потрібен був би той, кому я міг би сказати абсолютно все, але зі мною нікого немає, і ці проблеми просто досить важкі .), і мені також потрібна порада. (не один, мені потрібен їх квант). і у мене також є багато питань, які мені нема кому задавати (це було б, але це люди, які вважають смажену і неймовірно жирну цвітну капусту із зубним каменем здоровою їжею . врешті-решт, це кольорова капуста та оливкова олія здоровий) так про.

все це написано досить хаотично і розкидано за те, за що я прошу вибачення, але пишу це вдруге (перший раз видалив) і навіть не хочу вкладати це в якийсь логічний контекст . я я вже багато речей напевно пропустив)

Мені 16 років і 35 фунтів. за півтора року, можливо, я схудла більше 30 кілограмів. Раніше я мав зайву вагу, мені потрібно було схуднути (речі моєї матері для мене були тісними, і вигляд мене був жахливим). Я почав, тому не помилився, але не розумів, наскільки тонка грань між втратою ваги і анорексія була. коли людина не усвідомлює, що необхідно зупинитися. Я ніколи не хотів потрапляти в це, я не намагався стати анорексиком . це прийшло тихо, поступово і страшенно непомітно. Я навіть не помітив. обмеження вуглеводів, зважування їжі, підрахунок калорій, кидання їжі, голос у вашій голові. це жахливо, коли ти просто думаєш про їжу цілими днями і витрачаєш її, плануючи, що з’їсти на наступний і наступний день. Я не збираюся перераховувати все це тут, це марно ... людина, яка цього не пережила, цього не зрозуміє. коли я також був "здоровим", я сприймав це інакше . що це не може бути так важко зрештою. ти просто починаєш їсти, ти просто скуштуй, ти просто скуштуй. що є що. але це насправді складніше, ніж здається.

але я хочу зцілити, хоча знаю, що ніколи більше не буду тим, чим був. але я хочу мати гарну фігуру, не хочу виглядати скелетом - виглядати як зараз. але все-таки здобувати - це те, чого я страшенно боюся.

але я прогресую, я це знаю. Я збільшив раціон, додав, особливо, що стосується десятого і свинцю, це вже не просто чисті овочі, а також я додав вуглеводи. на обід і вечерю. Бувають дні, коли, хоча я і не голодний, я просто питиму йогурт і пишаюся собою. але потім настає каяття. це досить важко. Я не хочу знову бути товстим. Боюся, що я просто наберу вагу, і це не зупиниться. якщо я отримаю це зараз, чи все це мене буде смоктати? це буде просто "жир"? тому що мама не дозволяє мені робити вправи. Я трохи заспокоююсь з думкою, що буду тренуватись пізніше, бо маю обіцянку, що якщо наберу вагу, куплю собі велотренажер, але обіцянки матері я все ще знаю, і з ними трохи погано, ну ... і я не хочу виглядати ідіотом, до якого всюди висять . чи підходить мені йога? що б я спробував це . це не для схуднення, правда? а потім я б також додав велотренажер.

Я вже був у лікаря, тож маю набрати вагу, інакше піду в лікарню.
але я не хочу починати їсти, як усі - фаршировані масляними пиріжками, смаженою нісенітницею, легкими круасанами, сосисками, ковбасками, Макдональдсом тощо. Я хотів би порадити, як харчуватися, щоб це могло бути частиною здорового харчування.
Я насправді так не сумую, через деякий час ти звикнеш. дивлячись на деякі речі (масляні торти, або речі, що плавають у жирі, ці пошиті шоколадні глазурі тощо) мені здається поганим. Я не розумію, як я міг їх їсти . але для деяких речей часом смак стає зрозумілим, але я, мабуть, не зміг би покласти їх у рот.

це так погано невже я не можу просто харчуватися здорово? але я не впевнений у багатьох речах.

Наприклад, вершки додають у багато страв ... це погано? а який, власне, кислий чи солодкий для приготування? солодкий ходить майже скрізь. Я хочу запитати про це зокрема.

або перерва, це також вкладається у багато речей . це шкідливо для здоров’я або просто недоречно для схуднення?

і 45% сирів нездорові? бо я цього теж не знаю. Я знаю, що просто не худну, але як це з точки зору того, чи здорово це? або моравське м’ясо. це нездорово? бо це не ковбаса?

і скільки олії слід використовувати на день? скільки це на ті чайні ложки?
Я дуже боюся цього . Я також уникаю масла і маргарину.

закуска
-як сніданок, але коли у мене йогурт, то пластівці лише 1 PL, а не 20g
для випічки це те саме, що і для сніданку переважно, лише менше

оловрант - в основному знову ж таки випічка (або кнаккеброт) плюс щось, або йогурт, або йогуртовий напій, але я вже не їм фрукти з йогуртом, лише кілька разів траплялося, що після обіду також були фрукти

вечеря - випічка + щось робити + овочі, або суп, не загущений тостами, різні салати та випічка тощо, на вечерю я віддаю перевагу тісту, аніж приготованим стравам

Я також хотів би запитати, наскільки така порція насправді доречна . для рису, картоплі, макаронних виробів, бобових, м’яса, а також сиру, шинки, котеджу тощо...
мені важко визначити . це досить спотворено моїм поглядом.

(не так багато, щоб з’їсти всю дачу з куточком, а також 2 скибочки шинки? Зазвичай я з’їдаю лише половину котеджу за одну порцію, але закінчував це лише один раз, хоча мене з’їли, і раптом зник весь пакет. Я просто з’їв 150 г зі смаку та 6 скибочок шинки . але в іншому випадку я даю лише 60 г, чи не занадто?
як я дивлюсь, у мене буде, наприклад, три скибочки шинки, а моїй мамі потрібен лише один . але якщо у мене він є, я навіть шинки там не відчуваю . але це правда, що у мене чудова курка і у неї трохи свинини, але все ж)

і коли я їду солоні огірки, я їх теж багато їжу . але вони настільки смачні xD, але бабуся кладе в них цукор, це однозначно дурне тоді.

а щодо штучних підсолоджувачів ви точно цього не використовуєте? У мене вдома є одна упаковка, але поки я використав її лише один раз, а також лише чверть таблетки.

з солодощами мені це дійсно дивно . іноді, справді винятково я снідаю (але насправді лише один раз за тривалий час, я давно його не їв) йогурт/сир + бебе/емко + фрукти, але також ні цілий пакет, тільки 2 печива . У мене вдома в коробці близько 8 упаковок бібету та 6 інших стрижнів мюслі. Також 2 легкі пудинги, 1 яблучна каша з корицею від oetker, 3 упаковки вівсяної каші - три смаки різні, кілька гарячих печива з написаним спелтом, бебе-насоси, сушене м'ясо з відривом, солоне раціольки, 2 легких супу з брокколі швидкого приготування, у мене вдома також було молоко, але я дав його братові. Я просто такий "хом'як" але я їх не розумію . Не знаю, це важко.
але двічі у мене був кубик темного шоколаду, який я вважаю прогресом зі мною xD, цілком гарячих 88% мені було, мабуть, трохи достатньо, але я також скуштував 70% чорниці, і це було абсолютно дивовижно . але є також один затверділий жир, і він, ймовірно, після цього щільний?

Зараз я точно поводжуся як психопат, обтяжений, щоб зробити це "щоб зробити це здоровим", але лише тому, що я це написав. Я повторюю це слово скрізь, але не хочу переписувати його.
звичайно, я хочу додати кілька "нормальних" страв. іноді це просто має бути, я це розумію, і я не хочу обмежуватись так ... Я хочу балуватись чимось, що мені смакує, а це не здорово. Я просто хочу вивести з голови анорексію. але це справді важко.

наприклад така паприка з варениками . або пельмені бринза. Я цілком любив страви цих двох бабусь, коли ще не був бідним. (та італійська кухня. піца, макарони та спагетті з мортаделою та хорошою дозою 45% ейдаму.)
можливо, я міг би взяти якусь паприку чи вареники, але я не знаю, ну. вершки, пельмені, бринза.

Краще закінчую, це все ще досить довго і страшенно хаотично і заплутано.

якось я не сподіваюся, що мені хтось напише, бо хто захоче його прочитати,

але це було б те, що мене дуже порадувало б. Буду дуже вдячний тому, хто напише мені і відповість на мої запитання. Мені це дуже потрібно.

то, можливо, хтось зателефонує і трохи допоможе мені на шляху до зцілення .