втрата
Гарбуз - легкозасвоювана їжа, вона містить лише мінімум калорій.

100 г гарбуза містить лише 37 ккал, 1 г білка, 7,5 г вуглеводів, з яких цукри складають лише 1,7 г, 0,5 г клітковини і лише 0,2 г жиру.

Регулярне вживання гарбуза може бути видно через тиждень поліпшити активність вашого метаболізму, порушені попередніми нерегулярними та жирними дієтами.

М’якоть гарбуза багата водою, вона містить до 90%, це покращить ваш питний режим.

Ви можете смачно замінити такі гарніри, як вареники та картоплю, гарбузом, особливо при схудненні, або приготувати смачну і корисну основну страву.

Гарбуз - чудова їжа, яка допоможе вам схуднути, не голодуючи.

На нашій кухні гарбуз величезно використовується як якісна, смачна і в той же час низькокалорійна їжа.

З гарбуза можна приготувати десятки солодких, солоних та гострих страв.

Гарбузи стають все більш відомими нашому населенню не тільки на Хеллоуїн, але в основному завдяки своїм харчовим властивостям та широкому спектру використання.

Гарбуз також діє як ніжне і ніжне проносне.

Гарбуз - це не тільки типовий літній овоч, але і дуже смачна і дієтична їжа. Це задовольняє вас, допомагає поліпшити травлення та забезпечує ваше тіло багатою дозою вітамінів, мінералів та баластних речовин.

Харчування з гарбузом - це не тільки ефективний, але в першу чергу здоровий спосіб, як швидко і назавжди скинути зайві кілограми, схуднути.

Високий вміст клітковини в гарбузі сприяє травленню та захищає слизову шлунка.

Можна стерилізувати гарбуз як компот, ви можете використовувати його для варіння супів, основної страви, як гарнір до другої страви, навіть на грилі, запікання в духовці або смаження замість свинячої відбивної.

Гарбуз містить багато вітамінів - особливо вітаміни А, С і групи В.

Вітамін В2 - рибофлавін з гарбуза покращує розщеплення жирів і цукрів.

Гарбуз діє як щадне проносне, щадне для кишечника.

Гарбузи містять значну кількість антиоксиданта бета-каротину, який запобігає пошкодженню клітин вільними радикалами. Іншим важливим антиоксидантом, що міститься в гарбузах, є вітамін Е.

Якісне гарбузове масло пресується з насіння, завантажених вітамінами та мінералами. Його колір темно-зелений і має неповторний горіховий запах. Гарбузове масло холодного віджиму, щоб у ньому зберігалися всі цінні речовини. Він підходить для приготування салатів, супів, соусів та для ароматизації страв. Вживання гарбузової олії стимулює кровообіг і сприяє зниженню рівня холестерину в крові.

Пантотенова кислота та нікотинова кислота позитивно впливають на судини та серце, сприяючи зниженню артеріального тиску та рівня холестерину.

Ядра гарбуза забезпечують організм ненасиченими жирними кислотами, які необхідні для виробництва вітаміну D.

Гарбуз допомагає людям із порушенням кровообігу, а також порушенням травлення. Його навіть рекомендують при легких отруєннях або порушеннях сну.

Склад гарбуза сприяє регенерації печінки.

Гарбуз - це склад мінералів міді, заліза, магнію і калію. Калій допомагає вивести з організму надлишки солі, полегшуючи тим самим ревматизм та подагру.

Якщо ви чесно дотримуєтесь нашого дієтичного меню, за два тижні ви зможете скинути неймовірні шість-вісім фунтів не голодуючи.

Меню з використанням гарбуза, щоб допомогти вам здорово схуднути.

1 день
Сніданок - хліб з непросіяного борошна з гарбузовим намазком

Обід - глибокий овочевий суп з гарбузом та картоплею

Вечеря - смажена в духовці гарбуз зі спеціями

2 день
Сніданок - фруктові вівсяні пластівці, гарбуз

Обід - овочевий суп, гарбузовий пиріг, приготований з борошна грубого помелу

Вечеря - велика фруктова миска з яблуками, грушами та цитрусовими

День 3
Сніданок - хліб з непросіяного борошна з гарбузовим намазком

Обід - овочевий суп, гарбуз, фарширований м’ясом та рисом

Вечеря - ананасово-гарбузовий салат з грінками

День 4
Сніданок - смузі з гарбузовим пюре, бананом, йогуртом, медом та подрібненим льодом

Обід - овочевий суп, тушкований гарбуз з перцем чилі

Вечеря - тушкований гарбуз з сиром та грибами

Ви схуднете без таблеток і продуктів для схуднення.