- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, понітаки, я хотів би про щось запитати. оскільки я не схожа на Клавдію Шиффер, але у мене є кілька зайвих кілограмів, я вже кілька разів почала щось робити з собою. Спочатку я скоригував свій раціон. Однак, оскільки я не маю часу і мені навіть не доводиться підганяти, я хотіла б придбати машину вдома (так що чоловік придбає мене: D). Я просто не знаю, що буде доречнішим. У мене вдома є степпер, гантелі, але я наразі не можу визначитися між велотренажером, орбітреком чи біговою доріжкою, хоча я не знаю, куди його покласти. тож якщо зможу, "бабо, будь ласка". ну спасибі
@ michi284 тобі все одно, як швейник буде хорошим усім
Але смішно в сторону - вам зовсім не потрібен запах у квартирі, щоб взагалі «щось з тобою робити» - є дуже ефективні вправи з власною вагою, на поні багато груп, де є вправи за словами Джиліан, відповідно до цього та цього, що завгодно. А для аеробної частини, як правило, потрібен лише скакалка (якщо у вас немає серйозних проблем із суглобами, так що ви не можете стрибати).
Але, мабуть, це, мабуть, не те, що ви хочете почути, тому, коли мені слід вибрати (я кажу про те, що у мене вдома вже був стаціонарний велосипед, орбітрек і паспорт, що біжить), я, мабуть, обрав би еліптичний тренажер тобто орбітрек.
Я рекомендую бігову доріжку, це чудова річ, ходьба найкраща для схуднення ... так, ходьба . не біг! під час бігу ви спалюєте цукор, енергію і створюєте стан, який, звичайно, чудово, але для схуднення потрібно мати певний пульс (підраховуючи вагу та вік, загальну інформацію можна знайти десь у мережі), деякі машини вже мають вбудовані монітори серцевого ритму, або отримати річ на зразок годинника, який вимірюватиме ваш пульс, бігова доріжка - це моя улюблена річ, або перед телевізором, або я кидаю ноутбук і дивлюся на свого улюбленого серійний 😀 тому замість того, щоб кататись на дивані, я спалюю жир, а коли дивлюсь, навіть не знаю, що гуляю 😀, звичайно, все одно правда, що 70% успіху в дієті, але я не дозволяю паспорту, що біжить, але це може бути лише моя суб'єктивна думка, кожному підходить щось різне, я рекомендую вам спочатку у фітнес-центрі тренажера, який ви плануєте придбати, і спробувати відповідно, краще вирішити, що вам підходить 🙂 Я на дієті і ходжу ще менше кілограмів ніж до вагітності 🙂