Систолічне значення більше 140 та діастолічне значення більше 90 вказують на потенційну проблему. Артеріальний тиск 150/100 свідчить про серйозний ризик серцевих захворювань. Наприклад, очікується, що 55-річний чоловік з артеріальним тиском 120/80 доживе в середньому 78 років. Однак у чоловіка того ж віку з артеріальним тиском 150/100 тривалість життя становить лише 72 роки.

який

Високий кров'яний тиск, також відомий як гіпертонія, є тихим вбивцею.

THE гіпертонія лише кожна десята людина, яка страждає нею, усвідомлює свою хворобу. Після двадцяти п’яти років у більшості людей тиск підвищується досить швидко, тому рекомендується перевіряти його щорічно, для вимірювання артеріального тиску. Якщо ми здорові, немає причин для того, щоб артеріальний тиск з роками зростав. Більшість тих, хто живе в примітивній культурі, не виявляє такої тенденції.

Низький, середній та високий показники серцевого ритму та артеріального тиску:

НизькийСереднійВисокий
Пульс60-6970-7980+
Артеріальний тиск нижчийЗ 90/60З 126/86136/90
Пік артеріального тиску125/85135/89і вище

Частота серцевих скорочень (тобто кількість ударів серця за хвилину) - це не стільки показник стану здоров’я судин, скільки показник стану здоров’я нашого серця. Наприклад, у багатьох людей частота серцевих скорочень становить близько вісімдесяти, тоді як серце підготовленого велосипедиста б'ється сорок за хвилину - це означає, що його серце виконує вдвічі менше роботи, щоб доставити кров до клітин, а це означає, що його серце (яке в основному м’яз) набагато сильніший.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Пульс у найздоровіших людей менше 70. Цікаво, що статистика за життя, яка є досить послідовною для всіх тварин, показує, що наше серце б’ється приблизно три мільярди разів за наше життя.

Отже, якщо наш пульс, скажімо, 80, наша тривалість життя становить 71 рік; якщо наш пульс 60, то йому 95 років. Чим здоровішим є наше харчування і чим більше ми робимо фізичних вправ, тим нижче пульс.

При оптимальному харчуванні можна зменшити як частоту серцевих скорочень, так і артеріальний тиск.

В іншому дослідженні д-р. Майкл Колган виявив, що кров'яний тиск у цих пацієнтів - незалежно від їх віку -, які брали участь у комплексній програмі харчових добавок протягом п’яти років, поступово зменшувався, із середнього значення 140/90 до 120/80. Доктор Колган також виявив, що пульс у досліджуваних також знизився за цей час - у середньому з 76 до 65.