Якщо ви робите фізичні вправи та робите активні вправи, ваші органи тазу та м’язи тазового дна зазнають підвищеного навантаження.
Задні м’язи єдина горизонтально розташована поперечно-смугаста м’яз, на який фізичні навантаження впливають інакше, ніж інші скелетні м’язи. Ці м’язи, залежно від їх стану, впливають на нашу фізичну та психічну підготовленість, соціальну та статеву інтеграцію, тому потребують більшої уваги та підтримки. Інтимний фітнес не властивий спортивному способу життя і часто може бути пусковим механізмом для слабкості тазового дна.
Сидячи постійно чинить пасивний тиск на органи малого тазу та м’язи тазового дна, тим самим спричиняючи застій і втому внизу живота, тим часом певні спортивні заходи спричиняють надзвичайне підвищення тиску в животі з великими амплітудними рухами або навантаженнями. Як результат, часто розвивається не слабкість тазового дна першого ступеня, але часто в молодому віці на додаток до спортивного способу життя спостерігається в’ялість органів малого тазу.
Часто після цілого дня сидіння ми йдемо на тренування, щоб зберегти своє здоров’я і потрапляємо в пастку на шляху до інтимної слабкості, тому що цілий день застою внизу живота змінюється підвищенням тиску в просторі живота. Важливо регулярно тренувати бар’єр за допомогою інтимної гімнастики, щоб компенсувати ці два значні послаблюючі ефекти на наші жіночі частини тіла.
Які види спорту становлять загрозу для наших жіночих органів та інтимних м’язів?
- Біг і біг підтюпцем
- Степ, ігри з м’ячем, стрибки
- Рухи та удари ногою, що вимагають більше зусиль
Вправи без тренування задніх м’язів швидко призводять до неприємних симптомів!
Не могли б ви запитати мене зараз, чи не варто мені займатися спортом? Що робити?
Важливо знати, що за допомогою професійно навченої та регулярно виконуваної інтимної гімнастики ви захистите свої жіночі органи та перешкоди від ускладнень, пов’язаних зі спортом.!
Ви чули про це
- тиск на дно басейну збільшується з кожним приходом на землю.
- нормальний у піхву Значенням є 5-15 тиск води. Коли ви прибуваєте на землю під час бігу, на бар’єрні м’язи застосовується значення 50 тиску води!
- Американське опитування про те, що кожен третій бігун має мимовільне сечовипускання.
- Частота стресового нетримання сечі зростає з віком та кількістю народжених.
Відповідно до опитування Угорщини 2000 року:
- З 271 жінки із стресовим нетриманням
- 84% вагінальної слабкості
- 23% слабкості ректального сфінктера
- 6% від загальної бази басейну відчуває слабкість
73 зі 100 жінок відчувають це нетримання сечі під час захоплення.
Занурення матки часто зустрічається у гімнасток.
Геморой Угорщина займає 8 місце із 40 країн.
Важливо вивчити вправи, які захищають і зміцнюють ваші жіночі органи та інтимні м’язи, щоб ви могли спокійно займатися будь-яким видом спорту.
Перевірте свою поточну інтимну форму за допомогою опитувальника для оцінки стану здоров’я: KATT IDE!
Автор: Ілдіко Готліб - керівник інтимної гімнастики