• Головна сторінка
  • Тренінги, майстер-класи
    • ЗАЛІЗНА СИСТЕМА
      • ГАРЯЧЕ ЗАЛІЗО
    • Камібо
    • Наші наступні тренінги
    • F.A.Q
  • Магазин
    • Гарячі залізо набори, стенди
    • ГАРЯЧІ ЗАЛІЗО диски, стержні, затиски
    • Аксесуари
    • Лавка сходинка, килимок
    • Тіньобоксер
    • Функціональні пристрої
    • Одяг
      • ЗАЛІЗНА СИСТЕМА
    • Тільки для тренерів
  • Для тренерів, студій
    • Реєстрація для тренерів
    • Реєстрація тренера та спортзалу
    • Заміна
    • КЛУБ ГЕРОЇВ 2017.
      • Деталі підключення HERO CLUB
    • Наші наступні тренінги
    • Технічна допомога тренерам
    • Шукаю тренера для своєї студії
  • Для гостей
    • Що таке ГАРЯЧИЙ ЗАЛІЗ?
    • Тренери та спортзали
    • Події
      • ГАРЯЧІ ЗАЛІЗНІ ОНЛАЙН-ГОДИНИ
    • Галерея
    • Відео
    • F.A.Q
  • Блог
  • Про нас
  • Зв'язок
    • GTC/Захист даних

ГАРЯЧЕ ЗАЛІЗО

гаряче

HOT IRON - це захоплююче групове тренування зі штангою. Захоплююче, динамічне, безпечне, науково обґрунтоване та надзвичайно ефективне, коли метою є красиво окреслене тіло.
Про ГАРЯЧЕ ЗАЛІЗО в цілому!
HOT IRON був розроблений командою професіоналів з Німеччини. У розробці та розробці концепції брали участь спортивні психологи, культуристи, спортсмени, лікарі та фізіотерапевти. Їх основною метою було створити безпечну, науково обґрунтовану, ефективну, постійно розвивану, але приємну групову форму тренувань для учасників у світі фітнесу.

ГАРЯЧИЙ ЗАЛІЗ 1:
Він включає базові вправи з гантелями, одночасно гарантуючи високоефективне тренування. HOT IRON 1 - це тренування силової витривалості, де учасники працюють з великою кількістю повторень (50). З точки зору гостей, для найвищого ступеня ефективності та безпеки варто починати з ГАРЯЧОГО ЗАЛІЗУ 1 та оптимально відвідувати 8-12 тижнів, 2-3 рази на тиждень. Оскільки через деякий час тіло звикає до стимулу навантаження (кількості повторень і вправ), рекомендується перейти на ГАРЯЧИЙ ЗАЛІЗ - 2, а потім на ЗАЛІЗНИЙ ХРЕСТ.

ГАРЯЧИЙ ЗАЛІЗ 2:
Після 8-12 тижнів ГАРЯЧОГО ЗАЛІЗУ 1 варто змінити тренувальний стимул і перейти на ГАРЯЧИЙ ЗАЛІЗ 2, а потім відвідувати протягом 8-12 тижнів, також 2 максимум 3 рази на тиждень. HOT IRON 2 характеризується збільшеним часом тренувань, новими, різноманітними, більш складними вправами, ще більш ефективним підтягуванням та зменшенням жиру в організмі. Це тренування розташоване між силовим тренуванням та гіпертрофічним (нарощування м’язів) тренуванням. Характеризується зміненими вправами, подразниками та кількістю повторень. Через 8-12 тижнів, якщо ваше тіло вже адаптувалося до змінених тренувальних стимулів, вам слід перейти на королівський курс ЗАЛІЗНИЙ ХРЕСТ.

Як ми вас підтримуємо?

У 2018 році ми представили програму HERO CLUB нашим тренерам. Хто приєднується до нього:

  • Плани тренувань, що оновлюються щокварталу, тобто нові програми тренінгів MUSIC, New HOT IRON 1, HOT IRON 2 та Cross, доступні щокварталу одним натисканням на інтерфейс.
  • навчальні плани відеоформатів, розбиті на треки
  • плани тренувань на основі PDF
  • чиста музика для навчальних планів HOT IRON
    Додаткова інформація та заявки на навчання інструктора HOT IRON (* базове навчання означає повне теоретичне та практичне навчання для HOT IRON 1 та HOT IRON 2).

Погляньте на одне з наших тренінгів:

ЗАЛІЗНИЙ ХРЕСТ
Ця тренування є смугою прискорення ЗАЛІЗОЧНОЇ СИСТЕМИ, вона завершує унікальну ефективність тренувальної системи HOT IRON. При повній періодизації учасники можуть досягти своїх цілей: максимальне зменшення жиру в тілі, напруженість, чіткість тіла. Це спортивне тренування працює з відносно невеликою кількістю повторень, ніж попередні тренування (до 8-12 повторень), щоб отримати більше зміцнюючих, метаболічно активізуючих тканин, що призводить до швидшого метаболізму - цілодобового спалювання калорій.
Завдяки структурі уроку, передові учасники ГАРЯЧОГО ЗАЛІЗА можуть випробувати нові випробування вправ з меншим повторенням та вищим навантаженням.
Додаткова інформація та заявка на навчання інструктора із IRON SYSTEM !
* Важливо: На це навчання можуть податись лише ті, хто має дійсну ліцензію HOT IRON та випускники інструментів HOT IRON.!