Якщо ви приєдналися до операції "Бікіні", який рік за роком спокушає і мучить нас одночасно, ви будете знати про важливість розуму, рішучість цілей для досягнення своєї місії.

блог

Почати дієту просто, тримай це і не впасти в спокуси дуже складно. З цієї причини в цій статті ми хочемо поділитися з вами кількома порадами, щоб знущатись проти ворогів проти дієти, які викликають у нас стільки розчарувань та імпотенції:

10 кроків, щоб зіткнутися з дієтою

  1. Перш ніж починати дієту, подумайте про те, щоб змінити свою звички в харчуванні, тобто змінити чіп, що дозволяє оцінювати та вибирати продукти, які забезпечують вас необхідними поживними речовинами завдяки здоровому харчуванню. Іноді дієти плутають з голодуванням, і хоча це здається кліше, ви можете схуднути, харчуючись здорово.
  2. Тривога - великий ворог. Багато разів недосягнення бажаних результатів після стільки жертв породжує розчарування та ідею відмови від дієти. Не бойкотуйте себе! Висміюйте тривогу і йдіть своїм шляхом, дотримуючись своїх цілей: дієта - це дистанція на довгі дистанції, не швидкість. Спочатку ви худнете швидше, але це відбувається лише за рахунок виведення рідин.
  3. Зберігайте свою активний розум, Шукайте занять, які вас збуджують, і запрошуйте вийти з дому та насолодитися природою. Гуляй, гуляй, катайся ... що тобі найбільше подобається! Відчуйте себе енергійними та життєво важливими.
  4. Багато людей є самомотивувати розвішування фотографій або підбадьорливих фраз на дверцятах холодильника. Іноді це спрацьовує, але бажано, щоб ви приймали власне тіло і ритм, а дієта була зосереджена на дієтичних змінах, а не на меті "нагадувати тіло ...".
  5. Тримайтеся подалі від шкідливих звичок: куріння, алкоголь, сидячий спосіб життя тощо. Йдеться не лише про зміну їжі, щоб схуднути, а про те, щоб бути здоровішими та покращувати своє здоров’я
  6. Дотримуйтесь a план харчування Організовано, не пропускайте жодної їжі і вчіться слухати своє тіло, коли воно повідомляє вам, що воно сите. Не клювати!
  7. Їжте спокійно, розслабляйтесь і насолоджуйтесь. Жуйте спокійно, травлення починається у роті.
  8. Включає деякі особистий смак до вашого режиму прийому їжі, позбавлення може дати зворотний ефект і мати протилежний ефект і відчути такі рецидиви, як запої.
  9. Прийміть можливість рецидиви, без цього припускаючи провал вашої мети.
  10. Регулярно пийте воду вивести токсини вашого тіла. І щоб допомогти вам витримати моменти між прийомами їжі.

Ось кілька порад, щоб ви могли успішно подолати свою мету: дотримуйтесь дієти, щоб схуднути.