Відомий актор, сценарист, режисер і продюсер Олександр Стриженов до 40 років багато одужав. Вага популярного артиста сягнув 140 кг, і це дуже турбує його прекрасну дружину, актрису і телеведучу Катерину Стриженов.
Актор швидко прийняв рішення і за короткий час встиг позбутися понад 30 кг. Згодом він не втратив отриманих результатів, як це часто буває при швидкій втраті ваги, і досяг нового рекорду - в результаті Стриженов схуд на 45 кг. Актор настільки змінився, що ледве навчився друзям і знайомим. Побачивши актора по-новому, в костюмі замість звичних мішкуватих светрів, усі почали дивуватися - Як програв Олександр Стриженов?
Як добре Стриженов: дві спроби
Олександр зробив першу спробу схуднути, вирішивши застосувати кардинальні заходи, він випробував один з голодних методів схуднення. Голодування на мінеральній воді допомогло акторові позбутися 15 кг за три тижні, але цей метод не можна віднести до здорового та дієтично виправданого методу. Недоліками голодуючих дієт є такі фактори, як стрес і шок для організму, внаслідок чого втрачена вага під час голодування швидко повертається.
Другий зразок Стриженова був більш успішним, ефективним, заснований на здоровому харчуванні та збільшених фізичних зусиллях. Такий підхід до проблеми зайвої ваги виправдав і перевершив сподівання: Олександр Стриженов схуд, виглядав молодшим, змінив образ і широкий комбінезон на стильні модні костюми.
Дієта Олександра Стриженова
Дієтолог порадив акторові починати схуднення з розвантажувальних днів, метою яких було зменшення обсягу шлунка та розміру порцій споживання їжі. Перший етап схуднення включав два голодні дні на тиждень: один на яблуках і один на кефірі. Цей підхід послужив підготовчою основою для повної зміни раціону та раціону актора.
Наступним кроком було коригування режиму харчування та підбір оптимальної дієти для Стриженова. Перш за все, з раціону актора зникли продукти ковбас, жирного м’яса, солодощів, десертів, газованих напоїв, бананів, винограду. Дієта Стриженова базувалася на японській системі схуднення гейш, в якій перевага віддається морепродуктам та овочам.
Окрім зміни дієти, Олександр Стриженов використав кілька прийомів, які допомогли йому впоратися із зайвою вагою:
- За півгодини до будь-якої трапези актор випив склянку злегка підігрітої води з лимонним соком. Цей метод допомагає позбутися від переїдання і зменшує порцію за один прийом.
- Через півгодини після кожного прийому їжі Стриженов з'їдав грейпфрут, що дозволяє організму спалювати зайві калорії, оскільки грейпфрут має унікальну властивість, яку називають негативною калорією. Тобто на переробку цього фрукта витрачається набагато більше калорій, ніж він потрапляє в організм.
- Найзадовільнішим у раціоні є сніданок, вранці дозволяється пісна шинка, зварені круто яйця, низькокалорійний сир, йогурт, вівсянка, кава, вдень перевага віддається овочевому меню: варена або запечена картопля, рис, салати зі свіжих овочів.
- Олександр мінімізував вживання вуглеводів,
після 16:00 він приймав виключно білкові продукти. Така поява пов’язана з уповільненням підшлункової залози вночі. На вечерю актор їв нежирне м’ясо на пару (куряче філе, яловичина) або нежирну рибу.
Використовуючи таку дієту, беручи активну участь у плаванні в басейні, Олександр Стриженов швидко наводив порядок, що дуже радіє його шанувальникам.