Ви, звичайно, не хочете мати такого опухлого обличчя. Цей американець знає, як це зробити, і пояснює вам це

Коли Джина флоріо я мав надмірна вага і він не почувався здоровим, він хотів змінити багато речей. Перш за все, вона хотіла мати більше енергії та відчувати себе більш схожою на себе, щоб продовжувати своє життя, як раніше. Але також надіти одяг, який я раніше не міг і зменшити вагу зайве, що він зловив на обличчі та шиї.

Позбудьтесь жир на обличчі може здатися ідеальним для тих, хто хоче видалити кілограмів, але сумна реальність така видали це є однією з найскладніших речей, і особливо обличчя. Однак це можливо: ви просто повинні схуднути у всіх областях вашого тіла. Це п’ять речей, які вона зробила щоб отримати його і почуватись безпечніше та здоровіше, ніж будь-коли.

обличчя

Здорові калорії та тренування

"Втрата ваги в кінці дня - це цифрова гра. Ви повинні їжте менше їжі для схуднення та втрати жиру скрізь, включаючи обличчя. Я змінив свій раціон, виключив усі упаковані та перероблені продукти та зменшив щоденне споживання калорій. Я робив це не кожен день, але Я перестав їсти закуски Y Я ніколи не повторював ще кілька місяців ", - запевняє він" Поп-цукор ".

Люди часто забувають, наскільки важливий сон, особливо якщо ви намагаєтеся позбутися жиру.

"Люблю це піднімати тягар, тому мені це не було важко збільшити кількість тренувальних занять сили, яку я робив щотижня ", - говорить він. Підйом гантелей допомагає спалити більше калорій протягом дня, наростити м’язи і швидше скинути кілограми. Це пришвидшує процес витончення, що допоможе вашому обличчю швидше вдосконалюватися ", - пояснює він.

Джина не є захисником робити кардіо. Вона не фанат, але вона є дуже важливою частиною цього складного процесу. Побіг три рази на тиждень (на додаток до прогулянки або велосипедного заняття), що є чудовим способом прискорити пульс і спалити багато калорій. Ви відчуваєте, як кілограми падають трохи швидше більше касетних сесій.

Багато відпочивайте і не вживайте алкоголю

Люди часто забувають, наскільки важливим є мрія, особливо якщо ви намагаєтеся позбутися жиру. "Я був більш активний, ніж будь-коли, і весь день був зайнятий роботою та в особистому житті, хоча й знав, що мені це потрібно висипайтеся щовечора. Це не тільки допомогло мені швидше схуднути, але і зменшення набряклості та стресу, що допомогло мені підтримувати обличчя у формі та з меншою затримкою рідини ", - говорить він.

Флоріо мало пити, тому досягти його було не дуже важко залиште це повністю. "Кожного разу, коли я вживаю алкоголь, я прокидаюся з набряклим обличчям. Тому я вирішив вимкнути ці порожні калорії і залишити їх на деякий час", - зізнається він.

"Я випив зрідка в особливих ситуаціях, Але відмова допомогла мені швидше схуднути, і я більше ніколи не мав опухлих щік або мішків під очима. Після цього моє обличчя швидко скоротилося, і мені сподобалося відображення, яке я бачив щоранку ", - підсумовує він.