Зміст статті

  • Розподіл амінокислот
  • Що таке BCAA? Амінокислоти проти BCAA
  • Які позитивні ефекти? Вони мають побічні ефекти BCAA?
  • BCAA та використання - також підходять для жінок?
  • Якісні амінокислоти - 5 найкращих BCAA
  • Amino X BSN
  • Amino 5600 Scitec Nutrition
  • BCAA Мега міцний порошок
  • Amino Beef & Egg GymBeam
  • BCAA та дозування

Якщо амінокислоти поєднуються, т. Зв ланцюг амінокислот, тобто білок. Кожен такий ланцюг містить різні типи, кількості та порядок амінокислот.

bcaa

Саме порядок об’єднаних амінокислот визначає властивості та функції певної клітини білка. Таким чином, амінокислоти є основний будівельний матеріал білків (білок). Вони виконують кілька функцій одночасно. Вони забезпечують зростання м’язової маси, але вони також можуть впливати на процес схуднення, м’язові волокна захистити від пошкодження, прискорити регенерацію. Вони виконують каталітичну, транспортну, регуляторну та оборонну функції. Тому регулярне надходження амінокислот є виправданим і має велике значення. Навіщо забезпечувати організм амінокислотами BCAA? Як часто? Що саме це? Яким з них віддати перевагу?

Великий вибір якісних амінокислот з ТОП-якістю можна знайти в меню ✅ Інтернет-магазин gymbeam.sk!

Розподіл амінокислот

Існує кілька різних амінокислотних підрозділів. У межах заданої теми для нас є наступним розділ:

    Незамінні амінокислоти - організм не може їх створити сам, і тому необхідно отримувати їх з їжею. До цієї групи належать аргінін, лейцин, ізолейцин, лізин, таурин, метіонін, триптофан, валін. Незамінні амінокислоти - організм може виробляти їх сам, але важливо зазначити, що їх добавки також необхідні, будь то з їжею або харчовими добавками. У разі важких фізичних навантажень або незбалансованого харчування може статися значне зменшення, а отже, і дефіцит. До них належать аланін, глутамін, карнітин, цистеїн, тирозин.

Що таке BCAA? Амінокислоти проти BCAA

BCAA - це абревіатура англійських слів Branched-chain Amino Acid, що означає у перекладі амінокислота з розгалуженим ланцюгом. Ця група всіх незамінних амінокислот включає три, а саме лейцин, ізолейцин та валін. Всі вони пов’язують одне, вони не є «автоматичним продуктом» організму, і тому важливо доповнювати їх різними формами. Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом мають ще одну спільну рису, яку вони представляють безпосереднє джерело енергії, оскільки їх можна використовувати безпосередньо з крові.

Звідти вони переходять у м’язові клітини, збільшують їх об’єм і одночасно захищають. Вони також допомагають лікувати м’язові тканини, шкіру та кістки. Їх головна перевага в тому метаболізуються в м’язах, а не в печінці і підтримують регенерацію після напружених тренувань.

    Лейцин - це найважливіша амінокислота з BCAA для стимуляції синтезу білка. Однак одне лише його вживання викликає дисбаланс амінокислот, а отже і проблеми зі здоров’ям. Тому його не рекомендується застосовувати у спеціальній формі, лише в поєднанні з уже згаданими амінокислотами. Джерелом лейцину в раціоні є м’ясо, неочищений рис, цільні зерна, горіхи, квасоля та соєве борошно. Ізолейцин - необхідний для утворення гемоглобіну. Він регулює рівень енергії, а також рівень цукру в крові. Його дефіцит проявляється симптомами, подібними до гіпоглікемії. Ви можете знайти його в яйцях, рибі, курці, мигдалі, горіхах кеш'ю, нуті, сочевиці, соєвому білку та більшості насіння. Валін - допомагає підтримувати збалансований рівень азоту в організмі. Він також допомагає у лікуванні захворювань печінки та жовчного міхура. Якщо організм відчуває дефіцит амінокислот, валін може надати «першу допомогу» для відновлення. Однак його велика кількість має негативні наслідки. Викликає свербіж шкіри або нервові розлади. Він містить м’ясо, гриби, арахіс, молочні продукти, крупи.

Які позитивні ефекти? Вони мають побічні ефекти BCAA?

Продемонстровані ефекти амінокислот BCAA:

    підтримка анаболічних процесів в організмі та придушення катаболічних процесів - збільшення м’язової маси, поліпшення регенерації м’язової тканини, скорочення часу регенерації захист м’язової маси спалювання жиру та підвищення продуктивності джерело енергії не лише на фазі витягування м’язів

Оскільки амінокислоти є природними речовинами для організму, і ми щодня приймаємо їх через їжу, Добавки BCAA не небезпечні. Єдиний можливий ризик - це досягнення надмірної суми, що є дуже складним процесом, а не реальною реальністю.

Ми вибираємо з нашого каталогу

L-лейцин з м'язового режиму 250 г нейтральний

Mega BCAA 1400 - Scitec Nutrition

Амінопорошок BCAA - лабораторії воїнів

Елітна BCAA - Біотех США

1 + 1 безкоштовно: рідкий BCAA - Біотех США

Amino X - BSN

BCAA та використання - також підходять для жінок?

Якщо ти належиш до фізично активні люди та спортсмени, слід тягнутися не тільки до збалансованого харчування, а й до харчових добавок. В основному ми говоримо про ефективність. Ви можете значно скоротити час, за який ви досягнете бажаних результатів. Вам доведеться з’їсти дійсно велику кількість їжі, щоб досягти оптимального рівня споживання білка.

Навіть якби ви могли, ваше тіло, швидше за все, мало б проблеми з травленням. Тому що амінокислоти гідролізуються (попередньо перетравлена), травна система не обтяжена. Швидке всмоктування a низька теплотворна здатність є одними з їх переваг. Як ми вже вказували, м’язи складаються з білків і білків амінокислот. Третина м’язового білка - це BCAA. Під час спортивної діяльності вони втрачаються, і тим самим «пошкоджують» м’язову масу.

Це проблема особливо для активних спортсменів. Адміністрування BCAA через харчові добавки запобігає катаболічному процесу м’язів. Водночас це допоможе тим, хто зменшує свою вагу меншим споживанням їжі в поєднанні з високою фізичною активністю. Це правда як для чоловіків, так і для жінок (склад добавок може незначно відрізнятися в межах статі).

Якісні амінокислоти - 5 найкращих BCAA

Велика кількість продуктів у категорії харчових добавок дозволяє вибирати якісні добавки за різними цінами та формами використання. Як це не парадоксально, але ця перевага також є недоліком, оскільки прийняття рішень набагато складніше, і вибір правильного часто вимагає годин. Тому ми пропонуємо вам короткий огляд BCCA з найкращими рейтингами та відгуками в Інтернеті.

Іде о миттєва блискуча добавка BCAA, який підтримує результативність вже під час навчання. Підходить для всіх, хто займається інтенсивними видами спорту та потребує регенерації м’язів із гарантованим ефектом.

Використовуючи його Уникайте болю після тренувань, при цьому смак приємний, а харчова добавка швидко розчиняється. Склад багатий на амінокислоти (20 г) та BCAA (8 г). Ви можете придбати його приблизно за шістнадцять євро (435г).

2 розміри упаковки
різні смаки
склад без кофеїну та цукру
добре розчиняється
відмінне співвідношення ціни та продуктивності якість