Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

сир Це вид свіжого і м’якого сиру, виготовленого з знежиреного молока, який можна вважати одним із найздоровіших сирів, оскільки він має низьку калорійність і є продуктом, який практично не містить жиру. Крім того, це їжа, багата білками та пробіотиками, що приносить різні користі для здоров’я.

важливу роль

Регулярне вживання сиру допомагає підтримувати здоров’я кісток, оскільки, як і інші молочні продукти, він має високий вміст кальцію, який допомагає запобігти остеопорозу в кістках.

Це також може допомогти поліпшити здоров’я кишечника, оскільки ферментована їжа наповнена пробіотиками або корисними бактеріями, оскільки при споживанні в достатній кількості вони приносять велику користь здоров’ю кишечника.


Цей вид сиру став популярним у дієтах спортсменів або людей, які прагнуть схуднути, оскільки вони забезпечують низьку кількість калорій і майже не містять жиру, він також забезпечує велику кількість білка, що робить його легкою їжею.

У котеджі є достатня кількість магнію, який може підвищити ефективність фізичних вправ, допомагаючи переміщати рівень цукру в крові з м’язів під час тренування. Цей мінерал також відіграє важливу роль у роботі мозку та в настрої людей, оскільки показано, що низький рівень магнію пов’язаний із підвищеним ризиком депресії.

Котедж є важливим джерелом вітаміну В, який необхідний для розвитку мозку, метаболізму, а також сприяє уповільненню рівня холестерину в крові. Цей вітамін також відіграє важливу роль у перетворенні вуглеводів в енергію, а до того ж він сприяє легкому засвоєнню їжі.