Gema Payá | @MissLeggingsRun | Валенсія | 24.11.2016

видами

90% жінок більшою чи меншою мірою страждають целюлітом, але чи існують певні шляхи боротьби з ним? Спорт має велике відношення до всього цього.

Целюліт - це великий ворог, який супроводжує значну частину жінок і навколо якого крутяться великі питання. Правда чи брехня? Перше питання, яке багато хто з нас задає собі:Рішення дійсно єВи впевнені, що маєте справу з целюлітом? Подивимось.

Той факт, що це загальна проблема, не означає, що не можна робити щось для боротьби з нею. Очевидно, що першим кроком є ​​знання ворога, щоб напасти на нього, і, незважаючи на те, що ми вбивали нас, щоб вести здоровий спосіб життя, з’являється целюліт!

"Незважаючи на ведення здорового способу життя, целюліт виникає внаслідок різних факторів", - говорить Гема Кабаньєро, директор Клініки прогресивного старіння та естетики.

Очевидно, що найкраща формула, яка поєднує в собі заняття спортом, хорошу дієту, поєднану з процедурами вдома та в салоні. Зрозуміло, що целюліт - це довготривала битва, але запишіть ці рекомендації для боротьби з ним.

Фактори, що сприяють целюліту

"Я доглядаю за собою, займаюся спортом, добре харчуюся, і навіть у мене целюліт" Це узагальнена фраза, яка викликає сумніви. Чому з'являється целюліт? Gema Cabañero визначає кілька факторів:

Змінені гормони: Статеве дозрівання, вагітність, менопауза, передменструальний синдром або використання протизаплідних таблеток схильні до гормональних порушень, які сприяють появі целюліту.

Генетика невблаганна: Сімейна історія може залишити слід.

Етнічний фактор: Середземноморські жінки мають вищу схильність до целюліту, і це рідко трапляється у чорношкірих або азіатських жінок.

Токсичні фактори: Пиття і куріння не допомагають!

Стрес: Пора заспокоїтися, тому що нейровегетативні та психологічні фактори живлять його появу.

Малорухливий спосіб життя: Відсутність фізичних вправ сприяє його зовнішньому вигляду, крім того, що страждає на суглобові та/або м’язові патології та проблеми з кровообігом.

Психологічні фактори: Деякі ліки, такі як кортизон та антидепресанти, покращують появу целюліту. Присутні частіше у емоційно нестійких жінок.

Незбалансоване харчування: Порушення харчових звичок та інші зловживання з часом перетворюються на дисбаланс на клітинному рівні і призводять до реакцій, які сприяють появі целюліту.

Невідповідне плаття: Використання тісного одягу та високих підборів може бути ще однією причиною проблем із кровообігом, які сприяють появі целюліту.

Переміщення: Найкорисніші види спорту

З усіх факторів є деякі, які ми можемо зробити на своєму боці. Боротьба з сидячим способом життя в наших руках.

Gema Cabañero радить, що найбільш корисними вправами для боротьби з нею є аеробіка. Тож подумайте Щодня гуляйте, бігати, їздити на велосипеді або плавати.

Якщо ви тренуєтесь у тренажерному залі, то пристрої, які найбільше допоможуть вам боротися з целюлітом, є еліптики, стрічки, велосипеди або заняття спінінгом.

І якщо ви шукаєте ключову вправу для боротьби з цим ворогом, ви не можете залишити без уваги улюблені присідання. Пам’ятайте, що режим вправ потрібно продовжувати, а м’язи повинні бути активними, щоб жирові відкладення виснажувались і не заповнювались знову.

На даний момент існує ряд факторів, тісно пов’язаних із сучасним способом життя, таких як безсоння, малорухливий спосіб життя і навіть забруднення, які покращують життя з улюбленим ворогом - целюлітом.

Нам зрозуміло, що, як зазначає з самого початку Гема Кабаньєро, головним ключем до спроби зупинити її появу є ведення здорового способу життя. Чудес не існує, тож і ваша частина!