Одна з моїх улюблених тем для пояснення - це кількість. Що ми бачимо в офісі, так це те, що більшість людей вважають, що харчування полягає в тому, щоб мати в руках калькулятор для підрахунку споживаних калорій і що, поки ці цифри контролюються, все буде добре.

якість

Реальність така, що повноцінне харчування повинно бути балансом між якістю та кількістю. Сполуки в кожній їжі виконують певні функції в організмі, які можуть допомогти або завдати шкоди організму. Ми завжди повинні прагнути підтримувати міцне здоров'я, не перевищуючи кількість і калорії.

Дієти, орієнтовані лише на кількість, не будуть дуже успішними, оскільки ви зможете продовжувати їсти продукти, які через свій склад не мають великого харчового внеску для вашого здоров’я, і в якийсь момент організм перестане працювати належним чином.

З іншого боку, дотримуючись дієти, яка піклується про якість їжі, ви завжди будете правильно годувати своє тіло та органи для їх належної роботи. Ви не тільки почуватиметеся краще, але і виглядатимете набагато краще за тих, хто їсть «нездорову» їжу, дбаючи про кількість, щоб не набрати вагу.

Ось чому важливо подбати про обидві частини, це стане способом життя, де тяга не з'явиться, ви будете відчувати себе повним енергії, у вас буде кращий колір обличчя і ви будете сповнені здоров'я, тому що будете годувати правильним чином.