• Середземноморська дієта покращує успішність навчання, покращуючи якість сну.
  • Час в Інтернеті втручається у зв'язок між якістю сну та успішністю.

дієта покращує

Якість сну, середземноморська дієта та кардіореспіраторна витривалість впливати на успішність та пізнання у підлітковому віці. Нове дослідження, проведене в Іспанії, виявляє нові наслідки регулярної фізичної активності та прийняття здорового способу життя на фізичне та когнітивне здоров'я на цій стадії.

Дослідники з Університету Хауме I (UJI) Кастельона під керівництвом Дієго Молінера ведуть проект, метою якого є аналіз вплив фізичних навантажень на здоров'я, психологічне благополуччя та успішність під час обов’язкової середньої освіти (ESO). В аналізі беруть участь експерти з університетів Кастилії-Ла-Манча, Кадіс, Сарагоса, Альмерія та Жауме I.

SINC рахунок, що команда три роки постійно стежили за нею з’ясувати, як еволюція різних звичок, пов’язаних зі здоров’ям, впливає на фізичне здоров’я підлітків, рівень їхнього психологічного самопочуття та успішність у навчанні. Подальші спостереження проводились шляхом застосування перевірених анкет, аналізів крові, тестів фізичного стану, антропометричних оцінок та використання зап’ясткових акселерометрів, що дозволяють об’єктивно вимірювати фізичну активність та режим сну підлітків.

Одна з робіт, опублікована в Журнал педіатрії, виявляє, що Якість сну більше пов'язана з навчальними показниками, ніж з його тривалістю і що час використання Інтернету також втручається у взаємозв'язок між якістю сну та навчальними показниками. "Важливо контролювати час використання нових технологій, - каже Мірея Аделантадо-Ренау з UJI, - як для сприяння повноцінному відпочинку, так і для покращення навчальних показників".

Друга стаття, опублікована в Педіатричний закон, докази того, що дотримання середземноморської дієти покращує успішність навчання завдяки, серед інших механізмів, покращенню якості сну. Нарешті, третя робота, опублікована в Європейський журнал педіатрії, показує позитивний зв’язок між здатністю кардіореспіраторної витривалості та успішністю підлітків, що свідчить про те, що склад тіла має ключовий посередницький ефект у цій асоціації.

Наслідки для громадського здоров’я

SINC пояснює, що дослідницька група вважає, що "якщо отримані результати підтвердяться в майбутніх дослідженнях, вони можуть мати важливі наслідки з точки зору освіти та охорони здоров'я", оскільки вони встановлюють легко застосовувані процеси втручання для поліпшення розвитку підлітків і можуть допомогти "Запобігання школі через пропаганду здорових звичок".

З цієї причини сім'ї, освітяни та політики "повинні враховувати ці результати для того, щоб перетворити школи на оздоровчі центри і створити освітні програми підтримки, які розглядають такі фактори, як харчування, сон та фізична активність, як інструменти для підвищення академічної успішності та загального розвитку в дитинстві та підлітковому віці », - підсумовує Дієго Молінер.

Відповідно до критеріїв Більше інформації