Чи готові ви схуднути на кілька кілограмів, але втомилися звертати увагу на всі перевірені і справді застарілі поради щодо схуднення, такі як більше робити фізичні вправи, обмежувати порції їжі та їсти більше овочів? Все, що вам потрібно - це рішення для схуднення, яке працює як магія.
Насправді є кілька дієтичних порад та стратегій, про які ви ніколи не чули, але це допоможе вам скинути зайву вагу.
Ось кілька маловідомих дієтичних порад для швидкого схуднення.
1. Обмежений сорт
Усі ми чули в той чи інший час пораду, що коли ти в шоці, їсти все, що трапляється. Але правда в тому, що сорт не заслуговує на свою добру репутацію. Різноманітність дозволяє їсти більше. Якщо ви їсте дієти з обмеженою різноманітністю, ви збережете втрату ваги.
2. Зробіть ячмінь своїм сніданком
Після того, як було виявлено, що снідаючи ячмінь, рівень цукру в крові підтримуватиметься на постійному рівні, ця вівсяна каша має репутацію боротьби з голодом. Це пов’язано з тим, що низький глікемічний індекс міститься у вуглеводах, присутніх в зернах ячменю або жита.
Це означає, що на відміну від інших вуглеводних продуктів вони підвищують рівень цукру в крові повільніше. Це допомагає триматися подалі від стрибка і зниження рівня цукру в крові, залишаючи вас голодними.
Слово обережності: «Не купуйте перлову крупу, але вона ледве була відлущена, оскільки ядерний лушпиння було використано для проведених досліджень.
3. Збагатіть і вдягніть свій обідній салат
Вживання овочевого салату на обід, майже без заправки - одна з найпоширеніших помилок, які дотримуються дієти. До півдня вони вже голодні. З цієї причини залийте салат курячою грудкою 3 унції. Роблячи це, ви мали додати майже 26 грамів білка, але лише 140 калорій.
Крім того, додайте дві столові ложки легкої заправки для салату, зробивши салат досить сильним, щоб пережити тривалість голоду 15:00. не ламаючись.
4. Запасіть свою морозильну камеру замороженими овочами
Звичайно, свіжі овочі поживні та смачні. Але вам доведеться нарізати брокколі на квіточки, помити і подрібнити кабачки або зішкребти моркву. Натомість запасіть свою морозильну камеру замороженими овочами, щоб полегшити ситуацію. Вони вже чисті, нарізані і готові до приготування.
Попередньо приготуйте заморожені овочі; у мікрохвильовій печі всю стручкову квасолю і розігрійте в холодильнику. Ви можете додати до салату, розлити в консервовані супи або просто поїсти по жмені.
5. Зробіть собі велику тарілку з овочами
Зробіть велику овочеву тарілку, додайте трохи нежирного соусу і поставте його на "шведський стіл" для гостей, які не знають ваги. Це лише для вас і для тих, хто цікавиться серед членів вашої родини.
Помістіть його в холодильник, оскільки це заохотить вас уникати підвищеного вмісту калорій у холодильнику, а також споживатиме здорову закуску.
6. Опустіть термостат
Сила спалювання жиру коричневого жиру на вашому тілі збільшується, коли ви проводите якісний час приблизно в 61 градус за Фаренгейтом у Холодному домі. На відміну від білого або звичайного жиру, який зберігає калорії і накопичується, коричневий жир вважається хорошим жиром.
7. Виходьте купувати ласощі
Попрацюйте для своїх улюблених ласощів, якщо ви людина, яка занадто любить закуски та солодощі. Не тримайте ці речі вдома, але дозвольте собі вийти і купити їх, коли вони вам справді потрібні.
Вам потрібно піти в пекарню, якщо вам потрібен печиво. Вам потрібно шукати найближчий магазин заморожених йогуртів, якщо ви хочете заморожений йогурт. Чим смачніші ласощі, тим менше шансів їх з’їсти.
8. Подавайте їжу на менших тарілках
Чим більша ваша тарілка, тим більше їжі у вас буде всередині, на думку експертів. Тому подача їжі на менших тарілках змусить вас менше їсти. Однак не викидайте ці тарілки з їжі. Використовуйте свої тарілки для салату та ваші менші тарілки для подачі вечері.
Схожі повідомлення
Найкращий веб-сайт для пошуку пропозицій та доступу до приватних продажів
Життя з гарною історією
Віртуальні похорони, це те, що потрібно знати для нової норми
Поради щодо уникнення та усунення токсичної енергії від сексу
Духовні пастки, які потраплять у біду
Забавні речі, які ми можемо робити в ув’язненні, щоб сміятися і залишатися активними
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Останні записи
Armani Exchange в Більбао, жіночий одяг ▶ Купити Armani Exchange зараз
Armani Exchange в Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія, жіноча мода ▶ Armani Exchange пропонує та знижки
Armani Exchange в Пальма-де-Майорка, жіночий одяг ▶ Пропозиції та знижки Armani Exchange
Armani Exchange в Мурсії, жіноча мода ▶ Пропозиції та знижки Armani Exchange
Armani Exchange в Малазі, жіночий одяг ▶ Найкращі пропозиції Armani Exchange
Біржа Armani в Сарагосі, жіноча мода ▶ Найкращі пропозиції Armani Exchange
Біржа Armani в Севільї, жіноча мода ▶ Купити зараз Armani Exchange
Біржа Armani у Валенсії, жіноча мода ▶ Купити зараз Armani Exchange
Armani Exchange в Барселоні, жіночий одяг ▶ Купити зараз Armani Exchange
Armani Exchange в Мадриді, жіночий одяг ▶ Купити Armani Exchange зараз
Guimoda, журнал «Мода та тенденції»
Цей веб-сайт використовує файли cookie, щоб ви мали найкращий досвід користування. Якщо ви продовжуєте переглядати, ви даєте згоду на прийняття вищезазначених файлів cookie та прийняття нашої політики щодо файлів cookie, натисніть посилання для отримання додаткової інформації.