Дієта необхідна, коли страждає від цього дефіциту. Тут ми розповімо вам, якої дієти слід дотримуватися, якщо у вас анемія. Якої дієти слід дотримуватися, якщо [...]

слід

Дієта необхідна, коли страждає від цього дефіциту. Тоді ми вам говоримо якої дієти слід дотримуватися, якщо у вас анемія.

Якої дієти слід дотримуватися, якщо у вас анемія?

Люди, які страждають на анемію, відчувають зниження рівня еритроцитів або рівня гемоглобіну порівняно з нормальними показниками. Основна функція цих глобул - транспорт кисню в крові та його виділення в різних тканинах.

Це відео може вас зацікавити

У відповідності з Ірма Флорес, дієтолог від платформи Докторалія, організм потребує заліза для виробництва гемоглобіну, і існує велика різноманітність продуктів, які можуть допомогти поліпшити цей стан, особливо ті, які багаті білка, залізо, Фолієва кислота та вітаміни групи В. До них належать:

  • Нежирне м’ясо (яловича печінка, птиця, яловича печінка, курячі потрухи, паштети)
  • Яйце (включаючи жовток, багатий фолієвою кислотою)
  • Синя риба
  • Горіхи (яблука, персики, родзинки, волоські горіхи, фундук тощо)
  • Фрукти (апельсин, персик, банан, ожина, полуниця)
  • Зелені листові овочі (шпинат, мангольд, салат, брокколі, буряк, крес-салат)

З іншого боку, лікар згадує, що зазвичай рекомендується приймати залізо, вітамін В12 або добавки з фолієвою кислотою. Корисні також ліки, що пригнічують імунну систему, а також еритропоетин, який допомагає кістковому мозку виробляти більше клітин крові.

Важливо звернутися до фахівця для виявлення основних причин анемії, оскільки, якщо їх виявити вчасно, можна починати лікувати та уникати таких ускладнень, як: втрата крові, не утворення еритроцитів, руйнування це на високій швидкості, дефіцит таких речовин, як залізо, вітамін В12, фолієва кислота серед інших.

Як дізнатися, чи є у вас анемія?

Коли у вас вже є анемія, можуть виникнути такі ускладнення:

Інтенсивна втома

Коли анемія ускладнюється, ви можете почуватися настільки втомленим, що не можете займатися щоденними справами.

Ускладнення при вагітності

Вагітні жінки з нестачею фолієвої кислоти частіше мають передчасні пологи.

Проблеми з серцем

Анемія може призвести до аритмії (прискорене або нерегулярне серцебиття). Коли у вас анемія, серце повинно перекачувати більше крові, щоб компенсувати нестачу кисню в крові, це може призвести до збільшення серця або серцевої недостатності.

Смерть

Існують спадкові анемії, такі як серпоподібні клітини, які можуть бути серйозними та призвести до ускладнень, що загрожують життю, оскільки втрата великої кількості крові швидко призводить до важкої анемії та може призвести до летального результату.

Флорес рекомендує завжди звертатися до фахівця, щоб забезпечити належний контроль стану.