менше

Я знайшов це корисним, але було б добре знати більше.

Автор: Йозефне Надь, відповідь Я 61-річна жінка, см, вага 70 кг. Я щодня роблю гімнастику на талії, вправи на розтяжку та прогулянки. Я хотів би знати, якою повинна бути моя добова кількість споживаних калорій.

Дякуємо за ваш відгук. Щасливого Різдва! Варто запитати у свого лікаря або фізіотерапевта про те, які інші види фізичних вправ та занять спортом рекомендуються, і на що слід звернути увагу, наприклад, у плаванні.

Представлено: medicalLexikon. У мене трохи надмірна вага, я хочу позбутися кг, але лише поступово.

  • 5 помилок, під час дієт яких ви не можете схуднути Ну і підходять
  • Щоденний калькулятор калорій hnhotels.hu

Нещодавно я кілька разів читав, що дієти на основі шлунково-кишкового тракту та ГЛ не зовсім хороші, оскільки вони не враховують "реакцію ісуліну", тобто деякі продукти викликають значно більшу або меншу продукцію інсуліну, ніж очікувалося, залежно від їх власних потреб ГІ. Я ще не знайшов більш детального опису, таблиці, рекомендації, можливо, розрахунків, але мені було б дуже цікаво.

Представлено: Zoltán - p, відповідь Мені 54 роки і кг. Мій лікар рекомендував скидати півкілограма на тиждень.

Ви не можете обдурити свій метаболізм

Я кладу свою вагу на стіл щоранку та ввечері протягом 2 місяців. Я роблю свої ранкові розмови за правилами.

Щовечора я щодня втрачаю 2,4 кг ваги в середньому щотижня. Це нормально? Або якщо я почну худнути, тоді з таким великим тілом вода піде першою, але скільки?

ЩО Я З'ЄМ ДЕНЬ? - ЧОМУ АФЕРА

Калькулятори BMR роздруковують калорії для підтримки ваги. Але я не втрачаю щомісячного досвіду в калоріях, за допомогою яких можу утримати свою вагу.

Тож, будь ласка, вже відповідайте на мої запитання і як мені розпочати все це. Представлено: Дж. Іштван - ср., Відповідь Вночі людина середньої ваги тіла спалює калорії протягом години сну.

На додачу! На метаболізм можуть впливати останні спожиті їжею космо поради щодо схуднення, вміст вуглеводів, дата, якість сну, температура навколишнього середовища тощо.

  • Ви дотримуєтесь різко низькокалорійної дієти?
  • Коментарі до публікацій: 2 коментарі Я пам’ятаю, як довго я засмучувався і засмучувався, коли перевищив ліміт калорій.
  • Ну, під цим я мав на увазі, що якщо ви надто з цим займетеся, це не зникне.
  • Як втратити 25 жирів в організмі
  • Це означає недоїдання.
  • Я худну см і 62 кг.
  • Якщо ви їсте мало, ви наберете вагу!
  • калорій на день? 5 речей, про які слід забути! | Пікова дівчина

Ми вас не знаємо, але ви не втратите свою історію хвороби, ваш лікар, який знає його поточний статус, повинен відповісти.