Ну це не спрацює! Або як схуднути і спалити жир. Ви також хочете схуднути і м’язити одночасно, щоб якнайшвидше побачити зміни в собі.

У вас є шанс це зробити? Життя - це поспіх.

наростити

Час-гроші. Багато людей роблять те саме з цим видом спорту і хочуть набути бажану форму якомога швидше.

спалювання жиру

Хоча у вас худорлява статура, ви все ще маєте відносно високий відсоток жиру в організмі. Однак з самого початку ви хочете схуднути і стати м’язистими одночасно, щоб ви могли якнайшвидше побачити зміни в собі. Ви можете одночасно спалювати жир і нарощувати м’язи?

Зізнаюся, що як тренер я багато разів стикався з цим питанням. На жаль, моя думка полягає в тому, що спалювання жиру і те, як худнути і спалювати жир одночасно, не формує м’язи.

Звичайно, це також залежить від того, хто хоче позбутися від того, скільки жиру. Для тих, хто хоче схуднути на 20 кг жиру, погана новина полягає не тільки в тому, що вони не зможуть наростити м’язи, вони навіть втратять м’язову масу! На дієті з низьким вмістом вуглеводів - навіть при великому споживанні білка неможливо зберегти м’язову масу без втрати м’язової маси. Отже, спочатку мета - зменшити відсоток жиру в організмі, потім можна робити вправи для збільшення м’язової маси.

Вони не працюють разом або лише на певних рівнях, але це вже інша тема.

Як працює наш організм?

Коли справа стосується нарощування м’язів та спалювання жиру, нам слід поговорити про правильне харчування, оскільки для досягнення обох цілей важливо вживати потрібну кількість та якість їжі.

Однак не має значення, коли і що ми їмо. І звичайно скільки ми їмо!

Як харчуватися, якщо нарощування м’язів є вашою метою і як, якщо ви хочете схуднути? Харчування та дієта - дуже важливі фактори розвитку, тут можна говорити про схуднення або збільшення ваги.

Ми бачимо, що більша частина - це харчування. Більшість людей очікують розвитку, змін від тренувань і не витрачають достатньо часу та енергії на харчування.

  • За тиждень ви втрачаєте 5 жирів в організмі
  • Спалювання жиру - це жун
  • Це рецепт схуднення: 3 + 1 кроки для худорлявого тіла Ну і підходять
  • Нарощуйте м’язи і позбавляйтеся від жиру - все відразу!
  • За тиждень скиньте 2 кг
  • Видаліть жир з пробірок

Вони думають, що покращаться під час тренувань, хоча це помилкова думка. Це розробить спосіб схуднення та спалювання жиру з поглинених поживних речовин - вуглеводів, білків, клітковини, вітамінів - і це можливо на фазі регенерації. Кожен, хто хоче наростити м’язи або схуднути, повинен дотримуватися дієти.

Більше статей на цю тему

І тут я б знову розвіяв помилкове уявлення. Дієта означає не голод, голодування, а контрольоване харчування! Ми регулюємо споживання вуглеводів, білків, жиру Генрі Форд Макомб для схуднення з іншими поживними речовинами, і організовуємо ці поживні речовини, коли приймаємо їх у свій організм.

Обидва процеси вимагають достатньої кількості відносно великого споживання білка. Решта - це функція споживання вуглеводів.

Це рецепт схуднення: 3 + 1 кроки для худорлявого тіла

Важливо вживати потрібну кількість клітковини та овочів, щоб вуглеводи та білки могли ефективно засвоюватися. Неправильно складена дієта може призвести до меншого розвитку, що знеохочує спортсмена і може призвести до закінчення фізичних вправ. На жаль, я стикаюся з цим досить часто. Зверніть увагу на свій раціон, оскільки ключовим є добре керована дієта, яка, якщо ви дійсно дотримуватиметесь її, буде тримати вас у дуже хорошому напрямку для досягнення своєї мети.!

  • П’ять речей, які потрібно знати про розщеплення жиру - Блог Under Remedy
  • Тож спалюй жир! - Спортивний контроль
  • Формула ефективного схуднення полягає в тому, що вам потрібно вживати менше калорій, ніж ви використовуєте.