До кінця зими 95 відсотків угорського населення страждають від дефіциту вітаміну D/Фото: Shutterstock

сонячного

До кінця зими 95 відсотків угорського населення страждають від дефіциту вітаміну D, згідно з першим національним, репрезентативним дослідженням, проведеним дослідницькою групою Університету Земмельвейс - про це Балазс Сілі, Університет Земмельвейса І. Співробітник відділення внутрішньої медицини та онкології виступив на М1.

Вітамін D відіграє важливу роль у регулюванні обміну кальцію, поділі клітин кісткової тканини, функціонуванні імунної системи та профілактиці раку. Нестача його також може призвести до зниження м’язової сили, ламкості кісток і втоми. Оскільки вітамін D виробляється нашим організмом під впливом сонячного світла, рівень вітаміну D в популяції знижується до критичного рівня до кінця зими. Ми не можемо витягти необхідну для нашого організму кількість вітаміну D з продуктів - риби, риб’ячого жиру, яєчного жовтка - оскільки нам довелося б їх споживати багато, тому важливо поповнювати синтетичним вітаміном D.

Національна рекомендація щодо щоденного споживання вітаміну D (NE = міжнародна одиниця):

l Для немовлят 400-1000 МО.

l 600-1000 МО в дитячому віці.

l Для дорослих рекомендована доза становить від 1500 до 2000 МО, і така ж кількість рекомендується під час вагітності.

Попросіть свого лікаря про правильну для нас суму!