Для більшості з нас, приймаючи хорошу дозу кава просто вставати - життєво необхідна потреба, оскільки це наш пусковий механізм, щоб розпочати день на правій нозі. Зрештою і зараз більше з холодом, немає нічого кращого, ніж коли будильник зірвав наш момент сну та відпочинку, чашка гарячої кави вітає нас з новим днем.
Вживання кави має багато переваг для здоров’я, таких як захист мозку від деменції, поліпшення нашої пам’яті або зменшення ризику смерті, слід бути обережним, щоб пити його натщесерце. І тому що? Які ефекти надає кава?
Для початку, кава це може серйозно вплинути на вашу травну систему. Цей напій прискорить вироблення шлункової кислоти, і якщо ви приймали його на голодний шлунок, кислота поводиться дуже агресивно із слизовою оболонкою шлунка, що може спричинити розлад шлунку та печію. Що він кава без кофеїну, це не означає, що ви звільняєтесь від шкідливих наслідків, якщо раніше нічого не проковтнули.
Доктор Адам Саймон, головний медичний директор PushDoctor.co.uk, заявив в інтерв’ю для Express, що вживання кави натщесерце «може спричинити нервозність, тремор та інші наслідки абстиненції, включаючи перепади настрою». Крім того, це також може підвищити рівень тривожності, частоту серцевих скорочень, дратівливість або вплинути на здатність зосереджуватися.
Насолоджуючись чашкою кави вранці, ми отримуємо енергію, необхідну для виконання в ті важкі перші години, але насправді все, що відбувається всередині нас, полягає в тому, що такий приплив кофеїну саботує наш добовий ритм.
Коли ми прокидаємось, наш внутрішній годинник виділяє гормон, який називається кортизолом. Функція цього гормону, що піднімається рано, полягає в тому, щоб ми почували себе пильними та енергійними. Однак, на відміну від того, що можна було очікувати, дослідження показали, що споживання кава знижує рівень кортизолу.
Знижуючи рівень кортизолу, в більшості випадків ця активність, пов’язана з тим, щоб вставати вранці першими, буде контрпродуктивною, через що ми почуватимемося більш сонливими, ніж зазвичай.
Звичайно, незліченна кількість людей вони споживають каву натщесерце щодня, роками, і вони почуваються абсолютно добре. Зареєстрований дієтолог Леслі Ланжевен рекомендує поєднувати ранкову порцію кави з ситним сніданком, бо якщо ні, то в майбутньому ви побачите, як мало сніданку або взагалі відсутність може вам нашкодити.