Якщо ви дійсно хочете щось зробити для свого здоров’я та зовнішнього вигляду, це часто означає зміну харчових звичок. Іноді швидкий, іноді м’який. Це залежить від мети, особистості, поточного стану організму тощо. Однак для цього потрібна дисципліна, сильна воля та самозречення. Думаєте, у вас його немає? Що у вас його немає? Ти маєш. Завжди на все. Вам просто потрібно правильно налаштувати свою думку.

отже

"Дисципліна означає надавати пріоритет тому, чого ми все ще хочемо над тим, чого хочемо в даний момент".

Легко сказати, але важче зробити. Хоча, як для кого. Комусь це легше, комусь - ні. То про що це? Йдеться про контроль над собою.

Усвідомте одну просту річ. ВИ і ваша голова керуєте своїм тілом. Тож все, що ти кладеш у рот, має схвалювати твоя голова. Тож наступного разу, коли ви потягнетеся до солодощів, запитайте себе: я хочу схуднути більше, бути здоровішим і підтягнутись більше, або я хочу більше цього шоколаду?. Це звучить різко, але якщо ваш вибір - шоколад, ви не хочете худнути. Принаймні недостатньо, щоб заслужити схуднення. Це у ваших руках. Поклав ти це в рот чи ні. Якщо ви вирішили схуднути і покласти шоколад, ви на правильному шляху. Але на цьому шляху є перешкоди. Огидні, підступні перешкоди, що називаються виправданнями. Виправдання на кшталт: трохи, просто сьогодні, це надзвичайна ситуація, у мене тут нічого іншого тощо. Якщо ви піддаєтеся, ви знову вибрали шоколад перед власним тілом, фігурою, про яку мрієте, здоров’ям. І стежте за одним. Якщо ти один раз розслабишся, то знову розслабишся. Тож жодного "трясти лише один раз". Якщо ти не піддається, капелюх. І я стискаю пальці за здорове і щасливе життя.

Той факт, що ви не хворієте відразу, або навіть почуваєтесь добре, не означає, що це корисно для вашого організму і що воно не вбиває вас повільно, систематично і підступно. (Я можу написати про шкідливість цукру в інший час.)

Я знаю, це непросто. Цукор викликає звикання мозку, і організм починає просити про нього. І тоді від вас знову залежить, чи зможете ви витримати це і поступово позбутися залежності чи ні, і ви лише підтримаєте його, поглибите і знищите. Це грубо, дратує, але це можливо. Наприклад, якщо ви знаєте, що коли на столі лежать тістечка, ви їх їсте, чому б вам їх не приховати? І чому ви насправді їх печете? Якщо ви знаєте, що якщо вдома є солодощі, ви їх з’їсте, за що їх купуєте? Не хвилюйтеся, це не зашкодить вашим дітям, якщо вони цього не роблять.

Я часто чую, як люди говорять: "Ну, що б у нас вже не було від того життя, давайте хоча б цим потуратимемо". Додати "солодкість" або будь-яку іншу нездорову річ після "цього". Для мене це речення є найбагатшим виправданням. Ви живете, щоб їсти? Або ти їси, щоб жити? Якщо ви поклали своє щастя в шматок їжі, то вам слід почати щось робити зі своїм життям. І дуже швидко, поки не пізно. Якщо солодкість насправді є вашим щастям, переоцініть своє життя. Знову ж таки, винні лише ви. Ви, ваша голова, ваше ставлення, ваша слабкість. У вас є вибір того, що ви хочете.

Як я вже писав, завжди задавайте собі це просте запитання. Чого ти хочеш більше? Здоров’я, або цей шматок їжі? Якщо ви знаєте відповідь, ви також знаєте, що робити. Якщо ви не можете керувати собою, ви насправді цього недостатньо хочете. Сильна воля - це свиня, але її можна навчитися частково, її можна обдурити і використовувати хитрощі. Хто хоче, знайде спосіб.

Усім, хто рішучий і рішучий, я стискаю пальці на цьому шляху. І я сподіваюся, я спровокував хоча б кількох із вас і спробую. Ви побачите, що це непросто. Але врешті-решт воно того варте.