Численні безрецептурні препарати пропонують вирішення відчуття дискомфорту в шлунково-кишковому тракті, печії, ситості та здуття живота. Однак неприємні скарги також можна полегшити природним шляхом. За допомогою доктора Едіт Хідвегі, гастроентеролога Центру алергії в Буді, ми простежили за тим, що було насправді ефективним.

М’ята перцева від судом

На думку дослідників з канадського університету Макмастера заварка для чаю, виготовлена ​​з м’яти перцевої, допомагає запобігти спазмам шлунка та здуття живота. Його також можна використовувати для уникнення симптомів диспепсії, якщо їх вживати за півгодини до їжі: біль у животі та ситість.

Висновок експерта: Деякі трави, включаючи м'яту перцеву, насправді позитивно впливають на скарги шлунково-кишкового тракту. Однак важливо, щоб у разі довготривалих симптомів рекомендувався огляд спеціаліста, оскільки на задньому плані можуть бути більш серйозні ураження, для яких природні засоби не дають рішення.

живіт

Яблучний оцет для кращого травлення

Почуття ситості після вживання важкої їжі можна зменшити, якщо перед їжею ми потягуємо чайну ложку яблучного оцту, змішаного з половиною склянки води. Яблучний оцет містить корисні інгредієнти - яблучну кислоту та зубний камінь, які прискорюють процес травлення.

Висновок експерта: З низьким вмістом шлункової кислоти яблучний оцет та інші слабо/більш кислі речі, природно, покращують травлення. Однак для тих, хто страждає печією, тобто у випадку підвищеної шлункової кислоти, яблучний оцет лише посилює скарги, тому в цьому випадку слід уникати його вживання.

Вечеря за 30 хвилин

Подушити симптоми набряків можна, приділяючи достатньо часу основним прийомам їжі. Згідно з опитуванням дослідників з Медичного університету Чарльстона, хто витрачає принаймні півгодини на вечерю, знижує ймовірність здуття живота і печії після їжі на 32 відсотки.

Висновок експерта: Окрім часу, відведеного на їжу, важлива також спокійна обстановка, в якій споживається їжа. Це пов’язано з тим, що ті, хто їсть перед телевізором, зазвичай частіше споживають їжу швидше, ніж це потрібно під час їжі.

Проти печії: жувальна гумка?

За словами лікарів британської лікарні Сент-Томас, жування збільшується під час жування після їжі, що допомагає запобігти печії. Посилене вироблення слини допомагає видалити будь-яку шлункову кислоту, яка може повернутися в стравохід під час травлення, що є однією з найпоширеніших причин печії. Жувальна гумка без цукру також може допомогти при проблемах зі спазмами, оскільки штучні інгредієнти стимулюють рух товстої кишки.

Висновок експерта: Хоча жувальна гумка і знижує рН стравоходу через збільшення вироблення слини, тим часом людина також ковтає повітря, що може спричинити здуття живота, що може посилити рефлюкс. Попкорн або вдутий рис зазвичай працюють на полегшення шлункової кислоти, допомагаючи усунути проблему без неприємних «побічних ефектів» жувальної гумки.

Імбир від нудоти

Це добре відомий і популярний засіб серед майбутніх мам імбир для зняття нудоти в перші три місяці вагітності, які дійсно можуть усунути скарги за короткий час. Дослідники Центрального інституту харчових технологічних досліджень Індії повідомили про ще одну корисну властивість імбиру. У своїх розслідуваннях не тільки імбир був ефективним для полегшення нудоти, але було показано, що його інгредієнти стимулюють роботу жовчного міхура та зменшують частота печії.

Фото: pixabay.com

Висновок експерта: Імбир - справді давній і перевірений метод зняття нудоти. Однак у його застосуванні є багато помилок. Що стосується імбиру, не думайте про безалкогольний напій, справжню пряність від нудоти, корінь імбиру - ефективний протиотрута.