В інших обставинах ми не надавали б стільки значення ламкості або слабкості нігтів. Однак цієї зими нам потрібна повністю заряджена імунна система для боротьби з вірусами. І нігті підказують нам, чи це так.
Тендітні або ламкі нігті - загальна риса, яка багато разів має косметичне походження: вони ламаються при використанні лаку для нігтів або інших продуктів. агресивний або контактуючи руками з певними хімічними речовинами. Іноді стрес також може залишити свій відбиток на нігтях, як і діабет, псоріаз або поява менопауза. Однак найпоширенішою причиною осипання або ламання нігтів є незбалансоване харчування, навіть безпосередньо дефіцитне, яке заважає поживним речовинам потрапляти в цей кінець нашого тіла. Якщо ви не надаєте значення цій невеликій незручності, вам слід почати це робити. Цієї зими як ніколи зверніть увагу на свій раціон.
Влада охорони здоров’я наполягає як ніколи: цієї зими все населення повинно зробити щеплення проти грипу. Чим більше ми зможемо уникнути захворіння та необхідності їхати до травмпункту чи медичного центру, тим краще: напевно буде багато хронічно хворих, пацієнтів серйозних захворювань та інфікованих пандемією, які потребують медичних послуг. Тому, крім вакцини, ми зацікавлені у наявності імунна система на повну потужність, повністю заряджений для боротьби з найменшою вірусною інфекцією. Запорукою високого захисту, крім достатнього відпочинку та сну, є годування. І якщо нігті ламаються, організм попереджає нас про те, що ми недостатньо харчуємось.
Щоб залишатися жорстким і в потрібному кольорі, цвях їм потрібен хороший запас вітамінів А, В і С, крім достатньої кількості мінералів та амінокислот. Насправді, якщо у нас низький рівень захисту, дзвінки можуть з’являтися лінії бо, що перетинають нігті горизонтально. Збалансуйте свій раціон за допомогою дієтолога, якщо ви не можете самостійно повернути їм свіжість. Ви можете вдатися до вітамінні комплекси, Але в ідеалі організм виконує роботу з їх отримання з їжею. Ви знаєте: відновити бобові, горіхи, баклажани, моркву, полуницю, перець. А якщо додати столову ложку пивні дріжджі до вашої основної страви, проблема вирішена.