Створений у рамках тижня “YoQuieroYoPuedo” з метою розширення прав і можливостей 30 людей з інтелектуальними вадами, ми відвідали Фонд Адекко Асоціація дієтології та харчування в Іспанії. Відвідавши його бесіду, ми зробили висновок: ми те, що ми їмо. І хоча апріорі здається, що їжа не має нічого спільного з пошуком роботи, насправді вона має тісні стосунки.
- Перш за все, тому що здорове харчування зазвичай тягне за собою здорові способи життя, такі як фізична активність. Все це відображено в образ, який ми проектуємо за кордон, який буде приємнішим, доглянутішим. Ми зробимо краще враження на компанію.
- По-друге, і найголовніше, тому що дієта сильно впливає на наш емоційний стан. І загальновідомо, що наш дух - це основна опора, на якій повинен будуватися наш пошук роботи: якщо ми щасливі, ми будемо шукати з більшим ентузіазмом та зусиллями, з якими у нас буде набагато більше шансів на успіх. Але як дієта впливає на наш настрій?
- Надлишок жиру призводить до важкого травлення, що схиляє нас до поганого настрою.
- Їжа після робочого дня та зловживання такими закусками, як випічка, чіпси чи безалкогольні напої, дає нам негайний "кайф", але тоді виникає "ефект відскоку", який змушує нас почуватись втомленими та млявими, що повертає нас до колеса закуски. чергова божевільна закуска. Це в свою чергу призводить до інших проблем, таких як надмірна вага, недбалість або відсутність впевненості в собі.
- Якщо, навпаки, ми зробимо ставку на здорову дієту, їмо потроху всього, у невеликих кількостях і завжди в один і той же час, наш розум врівноважиться, ми відчуватимемо себе краще фізично і емоційне здоров’я покращиться.
Але, Які звички можуть допомогти нам підтримувати здорове харчування та спосіб життя?
Дотримання цих вказівок допоможе нам вести здоровий спосіб життя, пов’язаний із позитивним настроєм та кращими рішеннями.