Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

бути

здоров'я а струнка фігура полягає в тому, що нам не потрібно зникати відра неаполітанців в одному з наших місць для сидіння, тому в наших власних інтересах трохи вибрати на кухні. Їжу потрібно не лише переглянути, але навіть не важливо, яке обладнання ми використовуємо щодня. Дієтологи та дієтологи розповіли мені, що вони викинули з кухні, щоб допомогти їм підтримувати здоровий спосіб життя.

1. Солоні закуски

Проблема солоних закусок полягає в тому, що коли вони під рукою, вони закінчуються. Не існує такого поняття, як просто око лісових горіхів чи попкорну, якось раптово стільки, скільки перед нами, зникає. Також клінічному дієтологу Керрі Персі було важко контролювати свою тягу до солоного насіка, тому вона заборонила нездоровим гризунам виходити з кухні та комори.

“Думаю, якщо ці закуски лежать біля нас у межах досяжності, ми неминуче будемо їх щипати цілий день. Мій фокус - поміняти чіпси на овочі. Я нарізаю буряк, огірки, інші овочі, які мені подобаються, збризкую невеликою кількістю оливкової олії, солю їх і завжди тримаю під рукою. Тож у мене відчуття, що я солена моль, коли цього хочу. Це не тільки добре впливає на мою вагу, але й годую організм важливими вітамінами ».

2. Мікрохвильова піч

Дивно, але більшість експертів вважають, що краще не мати мікро на нашій кухні. За словами консультанта з питань харчування Джулі Мелілло, мікрохвильова піч для нас не корисна, оскільки те, що можна зробити в ній, не корисно.

"Мікрохвильову піч занадто просто їсти нездорово: попкорн з мікрохвильовою піччю, заморожені готові страви, мікрохвильове печиво ... Якщо я хочу щось розігріти, я волію поставити його на плиту, принаймні я встигаю подумати, над чим я йду їсти і чому ".

Ілюстрація нашого зображення - Джерело: Unsplash

3. Цукерки

Як і смачні нас, солодощі потрібно забирати з дому, бо до них нескінченно легко дістати, взяти печиво або шоколад, коли ми зголодніємо. Дієтолог Ніккі Островер каже, що ми б скоріше замінили цукерки фруктами, які ми поставили на видному місці, щоб у нас була здорова альтернатива, якщо ми хочемо перекусити.

4. Цукрові напої

Персональний тренер Тіна Кабрера пропонує нам уникати солодких безалкогольних напоїв також у магазинах і забороняти їх не лише з кухні, але й із нашого життя. Якщо в холодильнику немає безалкогольного напою, його також можна подолати. Безалкогольні напої з цукру є ворогами здорового організму, вони нам зовсім не потрібні.

5. Тостер

Мої брови підбілись у п’яту точку, бо що не так із тостером, але в тому, що говорить Мелілло, є логіка. За його словами, не добре використовувати тостер, тому що в ньому зазвичай підсмажують білий хліб, а білий хліб не має чим заробити на раціоні здорової людини.