Аквафітнес: різні альтернативи

Під імям аквафітнес Ми виділяємо набір фізичних навантажень, які виконуються посеред води, щоб піклуватися про здоров’я та форму тіла, однак, є Різні альтернативи в межах аквафітнесу, який можна пристосувати до потреб та уподобань кожного з них.

тіла

Є заходи аеробіка як акваріумінг, який є нічим іншим, як бігати посеред води, або також аквабокс що еквівалентно практикуванню занять з аеробоксу у тренажерному залі, але цього разу - у басейні.

Він також існує як хороша альтернатива спалюванню калорій аквацикл це був би клас спінінгу, але посеред води.

Звичайно, існує також класичний клас аквааеробіка де ми можемо танцювати, стрибати або рухатися танцювальними кроками посеред басейну, а також можемо працювати м’язи, виконуючи різні вправи в басейні.

Дещо інший і набагато більш розслаблюючий варіант вога, що це не що інше, як йога у воді, і що воно сприяє поставі, гнучкості та звільненню від стресу.

Зареєструватися можна різними альтернативами аквафітнес і таким чином досягти іншої, веселої і дуже здорової роботи з тілом.

Aquafitness: більше зусиль з меншим ризиком

Посеред води умови, в яких ми вправляємось, сильно змінюються, тому що тіло важить менше занурившись у басейн, отже, ми можемо рухатися легше, однак завдяки досягненню аквафітнесу більше зусиль, але з меншим ризиком, Ну, хоча вода протистоїть опору, і ми повинні докласти більше зусиль, наприклад, крутити педалі в басейні або бігати, удар, який отримують суглоби, менший.

Тобто, оскільки ми повинні протиставляти свої рухи силі води, ми досягаємо такого руху спалити більше калорій а для цього потрібно більше робота м’язів.

Однак, оскільки ноги не вдаряються об тверду поверхню, суглоби отримують менший вплив і ми менше ризикуємо отримати травму.

Крім того, оскільки тіло менше важить у воді, це чудовий варіант для тих, хто хоче кілька зайвих кілограмів схуднути тренуючись безпечно, крутити педалі або бігати під водою дозволить вам спалювати калорії та жир без ризику пошкодити щиколотку або коліно.

З іншого боку, ми не можемо не згадати про розслаблююча сила води, що додало до переваг самої вправи, складіть ідеальне поєднання, щоб поставити фігурне тіло.

Ви знаєте, якщо ви хочете попрацювати зі своїм тілом по-іншому і весело, і ви любитель води, можете підпишіться на аквафітнес і досягти своєї мети.