Ви давно сидите на дієті, але не досягаєте успіху? Чи регулярно ви займаєтеся спортом, але не втратили жодного грама ваги? Якщо ви спробували модну дієту в наші дні, ось ще одна, яку ваш винахідник, звичайно, вважає найбільш ефективною: дієта кам’яного віку.
Посуд палеоліту випробував журналіст британської газети Independent. Чоловікові у віці 40 років було добре в молодшому віці, але як тільки він перетнув четвертий х, він не міг повернути свою стару форму: він змінив джинси з 32 на 36 досить повільно, оскільки живіт не вписуються в стару.
Джиммі Лі Шрів спробував усе. Вона регулярно займалася фізичними вправами, завдяки чому відчувала себе підтягнутою та здоровішою, але її розмір не змінювався. Окрім фізичних вправ, він також харчувався, споживаючи продукти, які зазвичай рекомендують дієтологи: багато фруктів та овочів, рибу, курку, рис, сочевицю. Однак червоне м’ясо, як правило, пропускали з його раціону.
Поки він не натрапив на цікаву дієту в Інтернеті. Його винахідник їв людей палеоліту майже два десятиліття. За словами журналіста, через півроку він уже був одягнений у штани, які носив, коли йому було 30 років.
Ви можете використовувати лише руку і спис
І з чого складається дієта: по-перше, перестати вживати всі продукти, розроблені сучасною людиною. Про продукти, народжені на фермах, слід забути, наприклад, про м’ясні та молочні продукти.
Прощання з тостами та хлібобулочними виробами загалом, крупами, макаронами або цукристими десертами та навіть сиром.
Однак їжу, яку, можливо, їв чоловік кам’яного віку, можна їсти, наприклад, рибу, навіть із консервів, якщо вони не в спеціальному соусі, а в солоній воді.
Кущ, дерево або полювання
Варто задуматись над тим, що наші предки могли збирати, ловити чи виловлювати. На думку винахідника дієти, найрозумніше, на що слід подивитися, - чи можна зібрати цю їжу з куща, дерева чи можна полювати на тварину, яку ми їмо, списом.
Ми можемо їсти нежирне м’ясо та рибу, свіжі фрукти та овочі, яйця, сухофрукти - звичайно, лише ті, що народилися без додавання цукру - та горіхи та інші насіння.
Однак уникайте більше круп, таких як овес, квасоля, фундук та крохмалисті овочі, такі як картопля.