Здавалося б, майже щодня існує нова примхлива дієта, про яку всі говорять. Але наприкінці дня, я думаю, ми всі можемо погодитися, що якщо ми хочемо зберегти своє здоров’я, нам слід спробувати зменшити кількість штучних та оброблених продуктів, які ми їмо. Зауважте, я люблю солодощі та картоплю фрі, але природа робить чудову роботу, забезпечуючи нас великою кількістю смачної та корисної їжі. Візьмемо, наприклад, скромний банан. Ця улюблена їжа мавп та міньйонів наповнена корисними речовинами, включаючи вітаміни, поживні речовини та клітковину. О, і що найкраще, вони продають їх скрізь, і вони дуже дешеві.

банани

Кров'яний тиск
У вас високий кров'яний тиск? У бананах мало натрію, але багато калію, що робить їх чудовою їжею для артеріального тиску та здоров’я серця.

Запор
Як справи, а ... рух? Якщо вам може знадобитися невелика допомога, клітковина в бананах може зробити трюк!

Енергія
Банани наповнені вітамінами, мінералами та вуглеводами, що робить їх чудовим джерелом швидкої енергії. Це робить їх ідеальними перед вправами! І як би цього було недостатньо, калій допомагає запобігти м’язовим спазмам.

Кислотність
Якщо ви страждаєте від печії, то ви будете раді дізнатися, що банани (бажано незрілі) мають природні антациди.

Анемія
Вам не вистачає заліза? Банан може допомогти в цьому, оскільки він стимулює вироблення еритроцитів і гемоглобіну.

Депресія
Чи знали ви, що в бананах є триптофан? Організм перетворює його в серотонін, який допомагає нам розслабитися і почуватися щасливими. Недарма міньйони так люблять банани ...

Погляньте на наступне відео, яке демонструє 10 найкращих переваг вживання бананів для здоров’я.