Часто трапляється так, що ви не встигаєте сходити на обід, тож вдаєтесь до дуже дешевого і вигідного варіанту. Одним з таких варіантів є упакований обід, придбаний у магазинах, переважно в холодильних прилавках. На перший погляд, ці страви здаються здоровими, корисними. Однак правда зовсім інша. Саме така їжа відповідає за надмірне збільшення ваги і навіть щось більш серйозне.
При вживанні упакованої їжі ви споживаєте набагато більше калорій, ніж при звичайному харчуванні. Недоліком упакованих напівфабрикатів, які потрібно лише підігріти, є те, що ви все одно відчуваєте голод навіть після їх споживання. Речовини, які містить упакована їжа, також можуть становити проблему. Чому, на вашу думку, різотто в пластику тримається два тижні на прилавку в магазині? Навіть у холодильнику це може зіпсуватися. Фахівці радять звернути особливу увагу на такі моменти.
- Якщо упаковка містить інгредієнти, яких ви не можете знайти в їжі, і ви їх взагалі не знаєте, щось не так.
- Якщо на упаковці вказано більше п’яти інгредієнтів, це також не правильно.
Вчені також вказали, як насправді це з цією їжею. Вони провели дослідження, в якому взяли участь двадцять людей, які споживали готову до їжі або необроблену їжу. Випробувані могли їсти дійсно все, що завгодно, а також необмежену кількість. Дослідники перевіряли все, що клали в рот. Половина випробуваних, які їли упаковану їжу, за два тижні набрали 2 кілограми.
Щоденна кількість калорій перевищувала 508 калорій. "Готові та упаковані страви призвели до збільшення ваги, а також до збільшення жиру в організмі", - сказав він bbc.com Доктор. Кевін Холл. Питання в тому, чому в упакованих продуктах більше калорій, ніж у звичайних домашніх продуктах. Пряма відповідь на це питання невідома. Випробувачі стверджували, що упакована їжа була дуже смачною і їм нічого не бракувало. Решта половини людей, які їли класичну непаковану їжу, мали в їжі однакову кількість цукру, вуглеводів, жирів та клітковини.
Яку форму дієти ви виберете, залежить від вас. Але одне є більш ніж зрозумілим. Готові страви, які можна придбати в гіпермаркетах, не рекомендуються фахівцями. Це залежить не тільки від самої ваги, але і від вашого здоров’я. Неможливо замінити домашню їжу та достатнє споживання здорової їжі.