Не кожен може і хоче бігати довгі години, відстані та кілометри. Якщо ви належите до цієї групи, спробуйте цю інтенсивну вправу.
Спробуйте цю вправу якомога швидше
Для того, щоб схуднути, потрібно включити в свій режим деяку ефективну кардіо-активність, змінити дієту і зосередитися на вправах, які зміцнять і розвинуть ваш організм.
ВІДЕО: Погляньте на правильну техніку вправ, яка називається Стрибкові Домкрати
Ви також можете схуднути простіше і швидше за допомогою більш інтенсивних і особливо коротших вправ. Цього разу вам навіть не доведеться залишати затишок свого дому і все одно робити багато для свого тіла. Для цієї вправи вам потрібно лише місце і власне тіло.
Стрибок на місці з піднятими руками
Стрибати домкрати легко і ефективно. Встаньте ногами поруч, тримаючи руки біля тіла. Потім зістрибніть ногами, а витягнуті руки вкажіть у вертикальне положення. Коли руки підняті, спробуйте плескати в долоні і повертатися назад. Це складна вправа, за допомогою якого ви можете тренувати все тіло, потіти, і якщо ви можете стрибати досить швидко і хоча б кілька хвилин, біг вам не знадобиться.
- Як схуднути Ця домашня кардіотренування допоможе вам
- 5 Тибетці та схуднення - вправа, яка зарядить вас енергією
- Як схуднути Втрата ваги та ВПРАВИ, пов’язані з ВПРАВАМИ для живота, стегон та сідниць
- Як схуднути ВИГЛИШНІ ПОМИЛКИ, які часто зупиняють втрату ваги
- 5 речей, які потрібно знати про китайську медицину