Тисячі людей вже збагатилися дієтами у зростаючій кількості населення. Однак правда полягає в тому, що лише кілька бідних людей насправді схудли і продовжували здорово жити.
Дієта нічого не вирішує. Якщо ви хочете мати здорову нормальну фігуру, ви все одно повинні мати здорову збалансовану дієту, багато фізичних вправ і сну. Дієта, споживання лише нежирних молочних продуктів та інші поради призводять лише до шкоди здоров’ю. Дієта лише підкреслює організм, оскільки він переводить його в екстрений режим і повідомляє, що воно є в періоди дефіциту та кризи. Хоча тіло може втратити енергію, пов’язану з жирами, але коли людина нормально їсть після дієти, тіло намагається негайно накопичити всю енергію. Як жирний аванс для чергового стресового періоду. Тож дієти не дуже допомагають, вони призводять до ефекту йо-йо. З міфами про схуднення та досягнення здорової фігури бореться британська лікар Саллі Нортон, яка стверджує, що дієта, як правило, "найгірший спосіб схуднути".
Стрес шкідливий. Якщо ви хочете нормально харчуватися і не набирати вагу, ви повинні не тільки стерегти те, що кладете в рот, щоб воно було багате всіма необхідними поживними речовинами, але також потрібно позбутися стресу - надмірного психічного та фізичного напруження. Це, звичайно, включає 8-9 годин безперервного сну.
Вони стали модними в останні роки маргарини (зміцнені рослинні жири) та нежирні молочні продукти. Вони повинні допомогти вам схуднути. Однак ці речі скоріше шкідливі, ніж корисні для організму. Затверділі рослинні жири набагато шкідливіші за вершкове масло, а молочні продукти з низьким вмістом жиру нічого не варті, оскільки вони не містять жиророзчинних вітамінів. Крім того, прості цукри наносять шкоду організму та здоров’ю набагато більшою мірою, ніж жири.
І, нарешті, нерозлучні фізичного (досить мало, не багато) фізичного руху достатньо для життя, що допомагає підтримувати нашу дихальну систему та систему кровообігу в хорошому стані, зміцнює м’язи, а також імунітет. Крім того, він спалює надлишок енергії, яку ми поглинаємо з їжею.
Підводячи підсумок: висипання, цільномолочні продукти та активні фізичні вправи - хороші способи схуднення.
- Якою має бути дієта при цукровому діабеті Цим принципам потрібно дотримуватися!
- Якщо ваш хлопець робить ці речі, негайно прощайтеся з ним!
- 10 жорстоких та химерних фактів зі зйомок серіалу "Вартові Галактики"! Ці цікаві місця від
- Як схуднути в купальнику Ці перевірені дієти допоможуть вам негайно!
- 5 порад про те, як доглядати за сухим волоссям Ці поради вам гарантовано допоможуть