Яка роль бетаїну в формулах перед тренуванням?
з низьким вмістом вуглеводів
Вівторок, вас цікавить, що таке бетаїн і які його переваги? Прочитайте нашу статтю та дізнайтеся відповіді на всі ваші запитання. Ви також можете прочитати про роль бетаїну в формулах перед тренуванням. Що таке бетаїн?
- Місцеві новини в Інтернеті
- я впевнений!
- Хліб з висівками для дієтичних бутербродів Харчові рецепти, хліб, рецепт
- Мої стегна не худнуть
- Малиновий кокосовий горіх веганський смузі для схуднення Смачні коктейлі для схуднення Втрата ваги може стати справжнім випробуванням, особливо в нашому напруженому сучасному житті.
Бетаїн, також відомий як триметилгліцин, є амінокислотою, що міститься в буряках, шпинаті та лободі. Бетаїн містить велику кількість групи спеціальних молекул вуглецю та водню, відомих як метильні групи.
Цей процес є важливим для здоров’я, оскільки нерівномірний розподіл рідин може спричинити загибель клітин, усадку та набряк pb j втрати, що також може призвести до розриву клітини.
Якщо ви думали про це лише як про стимулятори перед тренуванням, ви напевно будете здивовані його сприятливим впливом на серце, а також на здоров’я печінки. Знижує ризик серцево-судинних захворювань Надмірний рівень амінокислоти гомоцистеїну в крові може спричинити погіршення прохідності судин. Бетаїн ефективно знижує рівень гомоцистеїну, знижуючи ризик серцевих захворювань та інфаркту.
Як це працює? Метіонін - це амінокислота, яка є важливим компонентом білків, збільшує вироблення лейцину та регулює вироблення аміаку. Pb j втрата ваги функція печінки Через надмірну вагу, велике споживання алкоголю та діабет жирні кислоти починають накопичуватися в печінці.
Разом з жиром вони можуть негативно впливати на печінку.
Професійне сховище
Жир також природним чином міститься в печінці, але якщо його занадто багато, може легко розвинутися захворювання, яке називається жировий стеатоз печінки, або жирова печінка. Дослідження показують, що бетаїн допомагає розщеплювати жирні кислоти, тим самим не даючи їм накопичуватися в печінці. Його оптимальний рівень підтримує здоров’я печінки, покращує самопочуття та сприяє регенерації суглобів.
Корисно для травлення У шлунку є природно кисле середовище, яке дозволяє їжі засвоюватися належним чином.
Якщо середовище шлунка недостатньо кисле, організм втрачає вагу їжі для переробки та засвоєння необхідних поживних речовин. Це може призвести до дефіциту поживних речовин і збільшити ризик розвитку шлунково-кишкових захворювань.
Якщо для схуднення недостатньо pb j, ми можемо мати проблеми з травленням. Pb j втрата ваги бетаїну гідрохлорид - це форма бетаїну, яка використовується для збільшення кислого середовища шлунку, а також використовується для вирішення ряду шлунково-кишкових проблем.
Підтримує працездатність та міцність В останні роки бетаїн був протестований у кількох клінічних випробуваннях, зосереджуючись головним чином на його використанні спортсменами.
Одне з перших досліджень було проведено в Університеті Коннектикуту. Показано, що втрата ваги Pb j значно збільшує фактори, що впливають на синтез білка в м’язах, порівняно з плацебо.
Це призводить до збільшення м’язової сили та витривалості. Бетаїн також значно знижує рівень лактату, що затримує м’язову втому, допомагаючи спортсменам при більш інтенсивних і тривалих тренуваннях. Впливає на ріст м’язів Одне з останніх досліджень впливу бетаїну на спортсменів було проведено в Університеті Спрінгфілда.
Одна група отримувала 1,25 г бетаїну двічі на день, а інша група отримувала плацебо. Результати показують, що в групі, яка споживала бетаїн, м’язова маса зросла на 1,8 кілограма.
Крім того, цій групі вдалося зменшити втрату ваги стільця на 3 кілограми.
У групі плацебо не спостерігалося збільшення м’язової маси або втрати ваги. Однак відносно іронічно, що є більше продуктів, які мають більший вміст бетаїну, ніж буряк. Наприклад, 85 г зародків пшениці містить більше мг бетаїну, pb j втрата ваги більш ніж у чотири рази перевищує кількість бетаїну, виявленого в тій же кількості буряків.
Кетоз і кетогенна дієта: спростування 7 оманливих тверджень
Втратити цукрову землю зі шпинатом та лободою більш ніж удвічі перевищує pb j втрати ваги, виявленого у буряках. Бетаїн у стимуляторах перед тренуванням То чому виробники додають бетаїн до стимуляторів перед тренуванням? Єдина відповідь полягає в тому, що вони роблять це, тому що бетаїн дуже ефективний, і він має кілька корисних ефектів.
Як вже згадувалося раніше, і дослідження показали, що бетаїн може збільшити силу та витривалість.
Місяць: січень 2020
Це також прискорює ріст м’язів і допомагає при схудненні. Ще однією перевагою є те, що він знижує рівень лактату, що ефективно затримує початок м’язової втоми.
В результаті спортсмени можуть тренуватися довше та інтенсивніше. Багато людей змішують бетаїн з бета-аланіном. Це пов’язано з тим, що ці дві амінокислоти не лише схожі за назвою. Обидві речовини є загальними інгредієнтами через їх вплив на збільшення сили та підтримку продуктивності під час стимуляторів перед тренуванням. Бета-аланін, або 3-амінопропілова кислота, є природною амінокислотою і входить до складу дипептидів гістидину, вітаміну В5 та пантотенової кислоти.
Схожі повідомлення
Дослідження показали, що це збільшує розрив м’язової сили та працездатності. Це також швидке джерело енергії та підтримує ріст м’язів.
Хоча після прийому бетаїну побічних ефектів не спостерігалося, споживання бета-аланіну може спричинити нешкідливий свербіж шкіри.
Однак це можна мінімізувати, вживаючи менші кількості рекомендованої добової дози. Звичайно, перевищення рекомендованої добової дози обох амінокислот може спричинити проблеми з травленням. Якщо у вас є проблеми з підвищеним рівнем гомоцистеїну, рекомендується додавати бетаїн у дозах від 3 до 6 грамів на день протягом 12 тижнів. Ви також споживаєте бетаїн? Який досвід ви маєте? Напишіть нам свої відповіді в коментарі, і якщо вам сподобалась стаття, підтримайте її, поділившись.
Нага Мохан, Дж. Alcohol Clin Exp Res. Яго, Адам Р. Фраймайєр, Джилліан С. Смелік, Лінда А. Фрассетто, Нагешвар Р. Будда, Марк Дж.
Дрессер, Джозеф А. Уере та Леслі З. Аа [23] Важіль М, Повільний С. Балькомб, А. Батея, А.