Нездорова їжа

Якщо ви не вживаєте їжу, багату на поживні речовини - ми тут маємо на увазі переважно ненасичені жири, цинк, вітаміни групи В, С та D - тоді гормональний баланс вашого організму може легко порушитися. Вживання червоного м’яса в деяких випадках може збільшити безпліддя, тому їжте багато білого м’яса, переважно риби.

прийшли

Вуглеводи впливають на рівень цукру в крові та інсуліну. Високий рівень цукру в крові негативно впливає на гормоновий баланс. Кількість вуглеводів менше, але його склад суттєво впливає на родючість. Замість швидко засвоюваних вуглеводів їжте повільновсмоктуючі.

Високий рівень холестерину

Високий рівень холестерину не тільки шкодить серцю та судинній системі, але останні дослідження також ускладнюють завагітніння. Важливо, щоб рівень холестерину у чоловіків також був оптимальним. Якщо ви серйозно налаштовані на дитину, також перевірте рівень холестерину свого партнера.

Занадто багато стресу

Жінки, які ведуть стресове життя, мають на 29 відсотків менше шансів завагітніти і вдвічі частіше залишаються безплідними, ніж ті, хто живе без стресу або свідомо зменшує стрес у своєму повсякденному житті.

Погані зуби

Здоров’я зубів може бути пов’язане з продуктивністю праці, вважають експерти. Чистіть зуби принаймні двічі на день, використовуйте зубну нитку для кращого очищення та відвідуйте стоматолога кожні шість місяців, навіть якщо у вас немає скарг.

Куріння

Жінки, які палять, на 13 відсотків більше безплідні, ніж ті, хто не палить. На жаль, пасивні курці також зазнають ризику: ті, хто проводить шість і більше годин у місці, де інші палять, частіше завагітніти. На щастя, через рік після відмови родючість відновлюється.

Надмірна вага або аномальна худорлявість

Надмірна вага впливає на менструальний цикл та овуляцію, як і на худорлявість. Якщо ІМТ опускається нижче 18, в крайніх випадках овуляція може затриматися. Підтримувати ідеальну вагу можна за допомогою збалансованого харчування та регулярних фізичних вправ.

Гормональний дисбаланс

Захворювання щитовидної залози можуть призвести до безпліддя. Недостатня робота та надмірна активність щитовидної залози також можуть гальмувати овуляцію. Більшість розладів щитовидної залози можна добре вилікувати за допомогою ліків та інших методів лікування.

Антидепресанти

Деякі ліки, особливо деякі антидепресанти та засоби, що підсилюють настрій, гальмують овуляцію. Якщо у вас психічне захворювання і ви лікуєтесь ліками, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед народженням дитини. Це пов’язано з тим, що такі ліки також можуть впливати на внутрішньоутробний розвиток.

Вік

Багато хто буде нервувати з приводу однієї лише згадки про “біологічний годинник”. Значна частина жінок завжди просто відкладає вагітність через свою кар'єру чи стосунки, хоча було б важливо визнати, що фертильність не триває вічно. Народжуваність у віці старше 32 років починає повільно знижуватися. Після півроку невдалих спроб (або 1 рік експериментів через 35 років) зверніться до фахівця.

Грудне вигодовування

Грудне вигодовування не гарантує, що ви не завагітнієте, це не надійний метод контрацепції! Однак правда, що секреція пролактину, пов’язана з грудним вигодовуванням, може ускладнити вагітність.

Мастильні матеріали

Змащувальні речовини полегшують проникнення та роблять секс більш захоплюючим, але деякі з них можуть зменшити ваші шанси завагітніти, уповільнюючи сперму та пошкоджуючи вашу ДНК.