Відповідь рішуче так.

Позитивні наслідки відмови

Якщо ваш партнер вирішив кинути палити, одним з найважливіших факторів успіху є підтримка соціального середовища. Незважаючи на те, що кожен курець, кожна спроба кинути куріння відрізняється, ми можемо сформулювати декілька порад, які допоможуть вам надати найкращу підтримку для успішної відмови від куріння. Обов’язково запитайте спочатку, як це може допомогти.

Роблячи це, ви можете висловити свою турботу про свого партнера і вважати це рішення важливим. Що ви можете зробити, щоб допомогти своєму партнеру кинути палити?

10 порад кинути палити

Підтвердьте його, якщо зараз ви твердо вирішили досягти успіху! Ви можете досягти успіху, навіть якщо раніше у вас були спроби.

  1. MTT - Процес відмови
  2. Позитивні наслідки відмови kleopatrasuli.hu
  3. Якщо ви кинули палити, що робити

Більшість курців біжать до нього кілька разів, набираючись достатньої практики, щоб успішно протистояти відмові від куріння, просто не палючи та спокусами куріння. Особливо в перші дні після випалювання сигарети, щоб кинути палити, просто не паліть для свого партнера.

Можливо, ви хочете поговорити про свої проблеми або просто побути з другом, який вас підтримує.

Кинути палити: ці методи спрацювали

Тому створіть можливість поговорити між собою, випити разом кави, звичайно, без сигарети і в кімнаті для некурців, або просто їсти разом. Пропонуємо відвідати в ці дні! Запитайте, як ви почуваєтесь, а не просто, чи справді більше не палите!

Не говоріть про сигарети, якщо ви просто не палите, щоб кинути палити, ваш партнер не піднімає цю тему! Багато разів це також може дуже допомогти, якщо ви просто не палите кинути палити, ваш друг не думає про сигарети. Допоможіть людині, що кинула палити, уникати умов, які можуть викликати тягу до куріння та сигарет.

можу

Тому завжди вибирайте зону для некурців у ресторані, кафе, уникайте ситуацій, в яких ваш друг може зіткнутися з курцями, тютюновим димом. Плануйте програми для некурців, наприклад Дайте зрозуміти, як ви пишаєтесь тим, що кинули палити! Переконайтеся, що ви завжди поруч із тим, що б ви сказали чи зробили! Будьте готові до того, що ваш друг може стати сварливим і недоброзичливим, а може навіть поводитись шкідливо!

Як я можу допомогти іншим кинути палити?

Будьте розуміючими, ідіть важким шляхом Регулярно святкуйте найважливіші етапи з партнером, наприклад Що ви можете зробити, якщо ваш хлопець серйозно стурбований набором ваги, набором ваги? Збільшення ваги на кілька кілограмів є природним наслідком відмови від куріння.

Процес відмови

У той же час кількість зібраних кілограмів можна значно зменшити. Однак для цього потрібні зміни в дієті та фізичних вправах: Ви можете допомогти своєму партнеру вибрати натомість низькокалорійну їжу.

Наприклад, під час відмови від куріння деякі курці вибирають солодку, висококалорійну їжу. Рекомендуйте йому низькокалорійну їжу, овочі, свіжі фрукти, сиру моркву, жувальну гумку без цукру, безалкогольні напої та мінеральну воду. Рух - інший пристрій.

У цей період особливо рекомендується більше рухів, ніж зазвичай. Попросіть друга бігати, гуляти, сходити, їздити на велосипеді, плавати або робити щось інше разом.

Справа в тому, щоб рухатися. Якщо ви почнете ходити разом у тренажерний зал, це може навіть добре для вас.

Як ви можете допомогти своєму другові, якщо він дуже тужить за сигаретою? Нагадайте мені, що тяга зникає, навіть якщо ви запалюєте її, навіть якщо ви не запалюєте її.

10 порад кинути палити

Тяга хвилеподібно дрейфує до тих, хто кидає, і вона проходить таким же чином. Запропонуйте це, коли ви прагнете зателефонувати вам, кодування куріння на ангарському може допомогти відвернути вашу увагу теж.

Звичайно, це також повинно бути доступним. Допоможіть якомога легше вашому другу залишити місце, яке викликало у нього тягу, наприклад У такому випадку найкраща стратегія - це вийти людині із складної ситуації.

Чого НЕ робити? Не кажіть, що це легко, навіть якщо раніше вам було легко! Кожна відмова відрізняється, ні з ким не трапляється однаково. Звичайно, добре поговорити про переваги відмови самостійно.

Не зигзагом, не проповідуйте, не лайте кинути палити, просто не паліть

Метод Аллена Карра - Легко кинути палити

Вони просто не працюють. Натомість завжди висловлюйте, наскільки ви цінуєте свої спроби! Що робити, якщо ваш партнер відступає? Велика частка курців падає, але після кількох спроб шанси на успішну відмову дуже великі.

Кинути легко?

Ви не повинні відмовлятися від підтримки партнера! Хваліть, що ви пробували, як би довго не курили. Заохочуйте спробувати ще раз.

Заохочуйте вас вчитися на цьому заході. Навчені уроки можуть бути успішними наступного разу. Важливо розрізняти спотикання та повний рецидив! Каменем спотикання, наприклад, сигаретою, стає все важче, але це не обов'язково означає рецидив. Якщо ваш партнер викурив сигарету, попередьте їх, що ви просто хочете кинути палити, щоб кинути палити, кожна сигарета збільшує ваші шанси на рецидив.

На що слід звернути увагу, якщо ви палите, але ваш партнер хоче кинути палити: не паліть перед партнером!

Вивчіть метод Аллена Карра

Будь-які пов'язані з курінням подразники, такі як зір, запах диму або навіть попільничка, можуть викликати тягу до сигарет, що серйозно погіршить вашу ситуацію. Не спокушайтеся. Навіть не пропонуйте це з сигаретою! Навіть не слука!

Спробуй кинути свою справу, разом все одно буде простіше. Як ви можете допомогти курцям, які хочуть кинути палити.