Вода є головною складовою людського організму, яка має близько 60% води у зрілому віці. Таким чином, не дивно, що так важливо пити потрібну кількість, яка дозволяє нам залишатись зволоженою та підтримувати своє тіло в оптимальному стані. Піднесення склянки води до губ - це жест, який виводить токсини, сприяє циркуляції, пришвидшує засвоєння поживних речовин і робить шкіру більш гладкою.

забуває

Існує багато сумнівів щодо рекомендованої добової кількості води. Знамениті два літри на день - це швидше наближення яка варіюється залежно від ваги людини, калорій, які вони споживають, або інших обставин, таких як погода або якщо це вагітна жінка.

Однак світ, здається, поділяється на два типи людей: ті, хто пам'ятає пити воду до того, як спрага попереджає їх і тих, хто продовжує відкладати момент, незважаючи на це. Для останньої групи Font Vella у співпраці з Water.io нещодавно розробив інтелектуальний ковпачок, який загоряється, щоб попередити тих, хто ним користується, про те, що їм зараз потрібно відкрити пляшку.

Він називається Coach20 і, крім контролю споживання води, надіслати дані в додаток який виконує роль особистого секретаря для вживання цієї рідини. Звідти ви також можете налаштувати потреби в гідратації залежно від фізичних особливостей та режиму роботи кожної людини.

Однак він має недолік, і це є призначений для пластикових пляшок. Отже, якщо ви один з тих, хто вже вирішив зменшити споживання цього матеріалу, щоб допомогти планеті, це для вас не спрацює. На щастя, існує цілий ряд додатків для мобільних телефонів та розумних годинників, які нагадують вам дуже подібним чином, але дозволяють пити воду більш екологічно, наприклад, з крана.

99,5% іспанської води є питною та відповідає європейським стандартам якості. Насправді, оскільки Європейська комісія заохочує споживання водопровідної води замість бутильованої. Мета полягає у зменшенні впливу бутильованої води на навколишнє середовище та сприянні зменшенню викидів парникових газів.

Тут ми розповімо вам, якими вони є найкращі програми щоб бути гідратованими у будь-який час і як вони працюють.

Аквалерт

Хоча Aqualert не враховує погоду при розрахунку нашої добової норми споживання води, він має дуже правильний калькулятор, щоб знати, скільки нам слід пити залежно від ваги, статі та рівня активності. Крім того, він пропонує багато інформації та простий у використанні.

Ми можемо легко перевірити рівень гідратації на головному екрані. Він також відстежує, що ми випили і що нам ще потрібно випити, і записує це в історію, в якій ми можемо порівнювати дні. Дуже важливо це система нагадувань у формі попередження може бути приглушена вночі щоб це нас не турбувало.

  • Він безкоштовний і доступний як для Android, так і для iOS.

Нагадування пити воду

Цей додаток вважався найкращим додатком 2016 року в нових тенденціях і є додаток №1 для охорони здоров’я у 33 країнах, крім того, що входить до топ-5 серед 90 країн.

Щоб почати його використовувати, потрібно лише вказати нашу вагу та графіки отримання щоденної кількості рідини, яку ми повинні пити, щоб гідратувати. Крім того, додаток Він також враховує воду, яка включає інші напої, такі як безалкогольні напої або кава.

На додаток до запису за дні того, що ми випили, пропонує здорову пораду і показує нам графік споживання рідини. Звичайно, кожного разу, коли ви споживаєте щось, ви повинні вручну позначити його, щоб попередження генерувались правильно.

  • Це безкоштовно і доступно для Android

Садити няню

Ця програма в даний час допомагає більше 3 000 000 користувачів залишатися зволоженим. У ньому представлена ​​рослина, яка відображає рівень гідратації кожного дня та попереджає про необхідність випити необхідні склянки води.

Це зосереджено, як гра, що робить його ідеальним для дітей та для тих, кому найважче пити воду, навіть із попередженнями. Це дозволяє вам грати з різними горщиками та рослинами відповідно до наших досягнень, а також ділитися цим у соціальних мережах. Негативною стороною є те, що він не включає калькулятор споживання рідини відповідно до наших особистих характеристик.

  • Це безкоштовно та доступно для Android, iOS та Windows Phone.

WaterMinder

Цей елегантний додаток має калькулятор, щоб знати щоденне споживання води відповідно до нашої статі та розмірів. Ваш будильник програмований і пропонує стан нашої гідратації з першого погляду на головному екрані та за допомогою креслення людського тіла, що полегшує нам краще розуміння води, яку нам ще доведеться пити.

  • Він доступний лише для iOS та Mac. Вартість його становить 0,99 євро.

Щоденне нагадування про відстеження води

Це ваш ідеальний додаток, якщо ви п’єте так мало води, що вам потрібно влаштовувати вечірки щоразу, коли ви це робите. І це те, що деякі аніматори вітають вас на екрані кожного разу, коли ви реєструєте нове споживання води. Це дуже простий, але ефективний додаток, який має персональний калькулятор споживання води на основі того, чоловік ви чи жінка. Так само дозволяє вказувати споживання в літрах або унціях.