Повернення на роботу, стрес, відсутність фізичних вправ, відповідальність ... призводять до безсоння, занепокоєння, необхідності погано їсти, а сон стає першою жертвою.

Повернення до рутини Це призводить до того, що ми повертаємося до спортзалу, до здорових звичок, більше доглядаємо та стежимо за своїм харчуванням. Але повернення до роботи також має дуже негативні наслідки для нашого здоров’я: стрес повертається.

погано

А коли є стрес, все змінюється. Організм вимагає цукру, нездорова їжа, вам потрібна ця винагорода за день, який був поганим або викликав у нас напругу. Всього, що може статися. Ну, буває, і буває так, що навіть якщо ви ходите в спортзал, робите більше одягу, якщо ви погано відпочиваєте, ви не худнете.

Чому, якщо ви не відпочиваєте, ви не худнете

Через стрес. Нерви, напруга, відповідальність. вони не дають вам відпочити, і це призводить до того, що навіть коли ви спите, відпочинок не є хорошим. Запитайте свого партнера, чи не тремтите ви, коли передбачаєте спати. Якщо ви сточите зуби, якщо будете постійно спати. Ви не маєте якісного сну, тому навіть займаючись спортом, ви не відпочиваєте.

Безсоння впливає на вироблення гормонів лептину та греліну, які діють, регулюючи почуття голоду та ситості. Якщо бракує сну - це його вироблення, відчуття змінюються, і це може призвести до того, що ми їмо більше і гірше. Це замкнене коло, з якого вам може знадобитися допомога, щоб упорядкувати своє тіло.

Спробуйте вправи після роботи якщо ви в цій ситуації, спосіб розрядити енергію, негатив, повернутися додому в іншому настрої та з втомленим тілом. Ви їстимете здоровіше, оскільки ваше тіло і ваш розум також будуть шукати нагороди, і ви зможете спати краще, оскільки фізичне виснаження також є.