7 червня 2017 р. 18:15
ПОВ'ЯЗАНІ
Індустріалізовані цукерки та солодощі - це продукти, які люблять і діти, і дорослі. Його приємний смак незаперечний, але ці продукти не корисні для вживання у великих кількостях. Більшість солодощів та цукеркових виробів містять штучні речовини, шкідливі для здоров’я.
Як правило, ми знаємо, що ми повинні обмежувати споживання солодощів дітьми, особливо для догляду за зубами, але, хоча це абсолютно правильно, ми також повинні звертати увагу на інші аспекти нашого здоров'я, які можуть постраждати через щоденне споживання солодощі.
Що у солодощів, які можуть завдати шкоди організму?
Ці індустріальні "продукти" містять багато цукру, перенесених жирів, натрію, штучних барвників та ароматизаторів, серед інших сполук.
Щодо ефекту, який ці вищезазначені поживні речовини чинять на наш організм, ми можемо сказати, що:
прості цукри, які містять солодощі, називаються "порожні калорії", Тобто вони можуть збільшити вагу, не забезпечуючи якісних поживних речовин, які може використовувати організм. Наприклад, a цукерки, в середньому ви можете мати від 50 до 100 калорій, залежно від типу та розміру, тоді як a середнє яблуко забезпечує 70 або 80 калорій, орієнтовно, але різниця в поживних речовинах жахлива, оскільки фрукти забезпечують клітковину, вітаміни, мінерали, збільшують насиченість і не містять натрію, жиру або штучних добавок. Пам’ятайте, що не все відбувається через калорії, а через якість поживних речовин.
Крім того, це може спричинити карієс, гіперактивність у дітей, підвищення рівня тригліцеридів у крові, зниження апетиту, що погіршує вміст продуктів кращої харчової якості, необхідних для росту та розвитку.
З повагою до натрію, Ми повинні знати, що, незважаючи на те, що більшість солодощів мають солодкий смак, вони містять значну кількість натрію, подібного до вмісту газованих напоїв. Щоденний надлишок натрію призводить до підвищення артеріального тиску, перевантажуючи серце в його функціях, з можливими наслідками страждань хронічна гіпертонія, що навіть можна розробити в дитинство або юність.
транс і насичені жири, завдають шкоди серцево-судинній системі, збільшуючи рівень холестерину, і таким чином, схильні до серцево-судинних захворювань, включаючи цереброваскулярну катастрофу (CVA), яка в даний час є основною причиною смерті у світі.
Нарешті, щодо штучні добавки як барвники, ароматизатори, консерванти, серед інших, кілька досліджень пов’язують їх з алергічними реакціями, впливом на нервову систему, що обертається гіперактивністю у дітей, відсутністю концентрації уваги, занепокоєнням, ослабленням імунної системи або захисних сил.
Рекомендація полягає в тому, щоб зменшити кількість і частоту споживання або передачі дітям солодощів без необхідності забороняти їх. Ми знаємо, що це етап, коли його споживання є частим, але саме таким чином, оскільки ми повторюємо це рік у рік у суспільстві. Якщо ми всі прагнемо змін, замислюючись про теперішнє та майбутнє здоров’я наших дітей, ми повинні усвідомити, що можемо пропонувати більш поживну їжу, яку можна брати до школи, їсти між їжею, на вечірках, перед телевізором чи іграми тощо.