Іноді ми приймаємо неправильні рішення, намагаючись схуднути

Ми шукаємо найкращий спосіб трохи схуднути, і ми все більше усвідомлюємо, що це відбувається через перегляньте наші звички. Нерухоме життя - не найдоцільніше, як і дієта на основі ультра-оброблених, зручні та нездорові продукти.

Інформації, яка надходить до нас, стільки, що іноді ми відчуваємо розгубленість і, намагаючись виконувати все те, що вони запевняють нас, що нам потрібно робити, щоб харчуватися збалансовано і схуднути, ми можемо зробити ненавмисні помилки.

відмовилися
Їжа, яку ми перестаємо їсти, щоб схуднути. (@jeztimms для Unsplash)

Одним з них може бути виключити з нашого раціону деякі продукти, які з тих чи інших причин, на наш погляд, не приносять нам користі. Однак, можливо, ви занадто рано видалили їх зі свого списку покупок. Щоб цього не сталося, ми хотіли це зробити короткий список зі «звичайними підозрюваними», які отримують найгірше, не заслуговуючи цього.

Хоча це може здатися дивовижним, фрукти є одним із тих, що призначені для харчування. Ми всі знаємо, що вони необхідні для збалансованого харчування, але коли ми хочемо схуднути, цукри, що містять стати предметом дискусії.

Їжа, яку ми перестаємо їсти, щоб схуднути. (Енгін Акюрт для Unsplash)

Цукор у фруктах вони природні, мають низьку калорійність, багаті клітковиною та поживними речовинами, вони ситні і вони містять багато води, що робить їх ідеальним доповненням. Навіть виноград, що славиться високим вмістом цукру.

Ви вмираєте за унцію шоколаду, але це неможливо, тому що ви також хочете схуднути? Ви занадто рано відмовилися від примхи. Поки ви не перестараєтесь і не виберете добре, шоколад може бути частиною вашого раціону. Чим це чистіше, краще.

Їжа, яку ми перестаємо приймати, щоб схуднути. (Анна Салліван для Unsplash)

Ще одна їжа, яка несе невиправданий тягар на своїх плечах це хліб. Це їжа, споживається в помірних кількостях, Він не повинен нести відповідальність за те, що не схудне. Поки ми вибираємо хліб, багатий клітковиною, і ми обережно ставимося до того, чим його наповнити, у нас не буде причин припинити його вживати.

лихоманка авокадо спричинило те, що навряд чи існує рецепт, у якого його немає, проте, будучи таким багатий жиром є ті, хто вважає за краще не їсти його. Якщо ви цього не знали і продовжуєте їх споживати, заспокойтесь, у вас все добре.

Їжа, яку ми перестаємо їсти, щоб схуднути. (Райан Квінтал для Unsplash)

Жири авокадо мають мононенасичений тип, тобто хороші жири. Щоб схуднути, ми не повинні виключати з раціону жири, лише вибирати найякісніші, такі як ті, що містяться в авокадо або оливкова олія.

Одна з речей, яка коштує нам найбільше, - це відмовитися від закуски, Попрощайтеся з картоплею фрі, але не відмовляйтеся від цього. Ви можете мати оливки, цибулю або соління, вони мають низький вміст насичених жирів і здорові. Але око з сіллю.

Як бачимо, у світі дієтичних речей вони не завжди бувають чорними або білими, жири не завжди шкідливі, а все багате не відгодовується. Запорукою збалансованого харчування є різноманітність і помірність. А якщо ви хочете схуднути, то краще займіться досвідчені руки що може допомогти вам замість того, щоб припинити їсти улюблені речі без потреби.