Якщо ви зараз сидите сидячи, негайно вставайте!

Згідно з новим дослідженням американських кардіологів, робота за столом замість того, щоб сидіти за столом, теоретично може допомогти вам схуднути.

якщо

Висновок заснований на тому, що людське тіло спалює на 0,15 калорій більше за хвилину стоячи, ніж сидячи, тобто 65-кілограмова людина може бути на десять кілограмів легше за чотири роки, якщо вона працює стоячи по шість годин на день, а не сидячи, Клініка Рочестера Мейо підрахувала дослідників у своєму дослідженні, опублікованому в четвер в Європейському журналі превентивної кардіології.

Вчені припускали, що шестигодинна робота не буде доповнена споживанням зайвих калорій.

"Не тільки робота виконується, стоячи, споживаючи більше калорій, але додаткова робота м’язів, необхідна для роботи, пов’язана з меншим ризиком серцевого нападу, інсульту та діабету", - сказав Франсіско Лопес-Хіменес, провідний автор дослідження.

Дослідники проаналізували результати 46 попередніх досліджень, які включали дані близько 1200 учасників.

Останній звіт про стан здоров’я німецького населення, який охоплює 2016 рік, виявив, що 46 відсотків робітників працюють переважно сидячи. Робітники за робочим столом також сидять 11 годин на день.

Фахівці з питань харчування та спеціалісти з питань спини роками наголошували на необхідності регулярно переривати години сидіння, бажано, стоячи кілька разів на годину, наприклад, телефонуючи.