Цікаво, що ти думаєш, у що ти віриш? Що, на вашу думку, може допомогти, коли втрата ваги насправді не відбувається? Зараз я хотів би показати вам, якими були результати голосування на сьогоднішній день:
34% виборців вважають, що можуть схуднути за допомогою певної дієти. На другому місці 22% занять спортом та якоюсь програмою вправ, не відстаючи - за 17% йде якийсь метод схуднення.
Лише 7% виборців хотіли б звернутися до лікаря. Інші категорії та форуми щодо схуднення також становлять від 7% до 7%.
Я був трохи здивований відносною “поганою” роботою форумів, оскільки ті, у кого подібні проблеми можуть дуже допомогти одне одному, а не той, хто не втрачає вагу, залишається з власною проблемою. Підтримуючі, співпрацюючі, надихаючі друзі та знайомі можуть багато допомогти тим, хто щойно зайшов у глухий кут або втомився від постійної безрезультатної боротьби з кілограмами.
Не менш важливою є роль сім'ї, вдома яку підтримку, "задній зріз" отримують бажаючі схуднути. Також не має значення, чи працюють вони з ним, щоб спробувати рецепти та страви, які смачні та не відгодовують. Багато разів різні дієти не можуть стати нудними або призначають односторонню дієту, тому немає чого дивуватися з приводу того, що сім’я не є партнером у ній. Дієта повинна бути такою, щоб на ній це навіть не було помітно. Будьте різноманітними, смачними - ви можете використовувати різні спеції та трави (наприклад, м’яту перцеву, сочевицю, лимонну траву, базилік, материнку, м’яту, естрагон тощо). Саме це привернуло мою увагу до того, що в шоу “Велика втрата ваги”, яке зараз виходить на телеканалі TV2, учасники неодноразово заявляли, що не можуть схуднути вдома, як у будинку. Це також справедливо в тому сенсі, що тепер у них є лише одне: схуднути! Це те, про що йдеться в шоу - але життя - це не шоу, ми повинні стояти на робочому місці, в сім’ї, у вихованні батьків, і ми могли б продовжити лінію. Що може бути рішенням тоді?
Вам потрібна дієта, яка пропонує різноманітне, смачне меню інгредієнтів, які допоможуть нормалізувати вагу. І було б особливо добре, якби це меню споживали не тільки дієти, а й напр. кожен член сім'ї, бо це смачно і ситно.
Що стосується схуднення, то не варто забувати і про фізичні вправи. На вибір є незліченна кількість варіантів, але варто поставити голос поруч з тим, кого ти любиш робити - це можуть бути танці, темп ходьби, прогулянки лісом. Почати теж не складно, лише вперше напр. підніміться пішки на перший поверх замість ліфта або пішки сідайте на трамвайну зупинку. Це вже 10 хвилин вправ на день, і ви навіть не помітили!