Я 25-річний хлопець і надзвичайно надмірна вага, понад 140 кг пов'язаний із моїм середнім зростом (близько 180 см).
Це було давно, але зараз настав момент, що я хочу змінити своє життя, свою зовнішність і все, що з цим пов’язано. Нелегко про це говорити чи писати. я думаю, що це якась хвороба.
Тому я б попросив тих, хто може лише знущатись над ними, вони можуть коментувати, їм слід уникати публікацій, я отримую цього досить в очах людей у повсякденному житті.
Чи попросив би я про допомогу щодо того, які спортивні можливості можуть бути для мене? Я не можу бігати і мої суглоби не витримують, я б навіть не плавав через сором і заборону, ситуація схожа на тренажерний зал.
Для початку я думав про такі прості речі:
1, після 6 години вечора їсти не можна, якщо нарешті все розламати, то жуючи моркву, огірки тощо.
2, придбання крокоміра та хв. 4-5 км інтенсивної прогулянки
3, придбайте гантель і спочатку 20-30 хвилин на день важкої атлетики після розминки.
4, споживання хліба в першій половині дня, поступово зменшуйте кількість. Заміна сезонними овочами та фруктами.
5, Різке зниження солодощів та закусок
Я хотів би отримати допомогу щодо спортивних ідей, а також стосовно їжі, що ще мені потрібно змінити, щоб почати ефективно худнути?.
Дякуємо всім, хто знайшов час для відповіді!
- Як часто давати собаці глисти Що давати таксу від глистів
- Які наслідки має соя та напій, приготований з неї, не тільки допомагають схуднути -
- Як часто можна здавати кров Жінки та чоловіки не однакові - Здоров'я Феміна
- Які таблетки краще давати від глистів - Які таблетки краще давати від глистів
- Які продукти допомагають схуднути Наше тіло-Здоров'я-Дієта