Всім відомо відчуття, коли склянка води справляє шалену спрагу. Але віддаєте перевагу холодній або гарячій воді? Яка температура води найкраща для зволоження? Деякі експерти підкреслюють, що бувають ситуації, коли найкраще пити холодну, а іноді і гарячу рідину.!

воду

Коли пити холодну воду?

Під час фізичних вправ

Під час фізичних вправ температура тіла в організмі людини підвищується. Потіючи, ми втрачаємо багато води та електролітів, які потрібно поповнювати. Вживання холодної води під час тренувань допомагає охолодити тіло і заповнити втрачену рідину.

Дослідження, проведене Міжнародним товариством спортивного харчування, порівнявши пиття кімнатної температури з питтям холодної води, він виявив, що ті, хто пив холодну воду під час занять спортом, могли підтримувати нижчу температуру до 50% довше. Інші, хто споживав воду при більш високих температурах, не змогли цього зробити.

Коли у вас температура

Коли ми маємо лихоманку, необхідно, щоб організм добре забезпечувався водою, оскільки організм намагається виводити шкідливі речовини шляхом потовиділення. Під час лихоманки тіло перегрівається, тому вживання холодної води може стати великим полегшенням. Найбільш ідеальним є пиття холодної води, до якої ви вичавлюєте свіжий лимон і додаєте щіпку солі. На додаток до зволоження, ви поповнюєте свій організм важливими електролітами. Однак будьте обережні щодо температури води. Обов’язково не пийте занадто багато крижаної води під час лихоманки!

Втратити вагу

Холодна вода збільшує метаболічну активність і допомагає спалювати калорії. Так ви зможете спалити на 70 калорій більше на день! Це не рецепт отримання худорлявого тіла або позбавлення від ожиріння, але враховуючи, що 70-кілограмовий чоловік спалює близько 70 калорій за 15 хвилин ходьби, холодна вода вже звучить як простий та ефективний спосіб споживання кількох калорій.

Комплекс з 5 діючих речовин у таблетці Імуніт 5ПревеМакс стимулює імунітет слизової оболонки в ротовій порожнині та горлі, що стимулює імунну систему протягом 5 хвилин після застосування!

Коли пити гарячу воду?

Коли ви хочете допомогти травленню

Рекомендується тепліша вода, якщо ви хочете підтримати травлення. Вживання гарячої води вранці сприяє її стимулюванню. Не дарма більшість людей вранці насолоджуються гарячими напоями. Аюрведична медицина давно знає, що гарячий напій допомагає травленню. У цьому випадку слід уникати холодної води, як сказала Сьюзен Е. Браун, доктор філософії. В іншому випадку очікуйте несприятливого впливу на процеси травлення. Тоді тілу потрібно більше енергії для нагрівання холодної рідини та їжі в шлунку. Саме травлення займе більше часу.

При детоксикації організму

Що стосується очищення організму, то вживання достатньої кількості води надзвичайно важливо. Це також підтверджує д-р. Марк Хайман, доктор медицини, який рекомендує пити воду кімнатної температури з лимоном. Лимон допомагає стимулювати травлення і виводить токсини. З більш теплою водою організм не має багато роботи, і йому потрібно менше енергії для переробки.

Якщо ви бажаєте полегшити біль

Ви страждаєте від головного болю чи будь-якого запалення? Замовляйте «лікування» теплою або гарячою водою! Це допомагає стимулювати кровообіг, що робить його чудовим засобом навіть при менструальних болях.

У разі запору

Основною причиною запору зазвичай є зневоднення, тому важливо вживати більше рідини. Тепла вода сприяє стимулюванню кровотоку і надає заспокійливу дію на кишечник.

Хтось воліє воду з кубиками льоду, хтось воліє вгамовувати спрагу за допомогою теплішої рідини на кілька градусів. Пам’ятайте, що бувають ситуації, коли вам краще пропускати холодну воду, а віддавати перевагу теплій і навпаки. У будь-якому разі, найголовніше - це достатня кількість рідини та зволоження організму.