Якуб має тренерський сертифікат 1-го кваліфікаційного рівня, тоді як він планує продовжувати освіту та підвищувати свою кваліфікацію та досвід. Вона постійно отримує знання через книги, журнали та професійні статті в Інтернеті. Завдяки сертифікату, отриманим знанням з книг та Інтернету, він поступово будує свою кар’єру особистого тренера в Кошицях, що дає йому можливість внести важливі знання з практики.
На додаток до статей для MYPROTEIN, він також бере участь у інших блогах Словаччини, таких як FITSHAKER https://fitshaker.sk/, а нещодавно заснував власний щоденник http://jakubgurka.sk/.
Якуб зосередиться на темі тренувань і особливо на правильній техніці вправ, щоб спортсмени уникали помилок та травм під час вправ. З його внесків ви також можете отримати багато порад, які допоможуть вам схуднути, набрати вагу, зміцнити тіло або підійти за лаштунки різних спортивних подій.
Він також регулярно бере участь у багатьох бігових перегонах, таких як Спартанські перегони. Як тренер з фітнесу, у нього багато амбіцій, але він вважає найважливішим допомогти іншим людям у подорожі як здоровіші та кращі.
Його внески, поради та додаткову інформацію можна знайти на його фан-сторінці в Instagram https://www.instagram.com/jakubgurka_ocr/.
Підготовка до спартанської гонки Одяг Взуття Навчання
Основна ідея спартанської гонки в сучасному суєтному світі полягає в тому, щоб якомога більше людей витягнуло з комфорту дивана, від телевізорів та комп’ютерів до природи, потренуватися, перегонитись, повеселитися і зробити щось для себе, для свого тіла та здоров’я. Ви підете на це?
Вставай і займайся Ранковий 9-хвилинний тренінг
Ви вже замислювались про включення фізичних вправ щоранку? Вам нічого не буде потрібно, лише власне тіло, 9 хвилин часу, трохи місця і втрата ваги може початися. Тож давайте це зробимо! вставати і робити вправи!
Тренування дупу | Як зміцнити свою дупу Присідання та інші вправи
Дами, якщо ви хочете побудувати тверду і круглу дупу, якою будете пишатися в кожному джинсовому одязі та гетрах, пора включити ці вправи у свій тренінг. Навчіться правильно їх виконувати і не забувайте про якісну їжу.
Вуглеводні хвилі та втрата ваги Як правильно спланувати це
Вуглеводні хвилі - це система схуднення, яка підтримує ваш метаболізм на найвищому рівні активності, а значить, ви можете спалювати жир у повній мірі. Він призначений для щотижневих секцій, в яких чергуються дні з високим і низьким споживанням вуглеводів. У цій статті ми детальніше розглянемо їх велосипедні прогулянки.
Овочі Види, переваги та переваги споживання
Чому регулярно включати в наше меню листові овочі та які переваги? Подивіться, що містять вітаміни та мінерали селера, брокколі чи інші овочі на чітких малюнках.